おやつ
珍しくコンビニでおやつ買いました。
7月の受診で食べ過ぎを指摘され、食事も今までよりは少なめに食べてたんだけど、体重はいっこうに減らず、来月の受診まで１ヶ月、一回休み、また明日から頑張ろ。
エアロバイクもしばらく頑張ってたけど、なかなか時間が。。。
糖質オフの為に毎食前にはカカオ85％チョコも食べ、健康に気を使う生活心がけてたんだけど。。。歳も歳だし痩せにくくなったのかな？
まあ、いいさ。のんびりやるべ。
今日の記録
窓明け、庭の水やり
7時半 朝食、野菜とチーズを置いたピザトーストとラーメン野菜スープ、もずく、コーヒー、シャインマスカット
8時半 おばあちゃんのリハビリ、顔ふき、口腔ケア、口腔マッサージ、おむつ交換、、拘縮予防ポジショニング、薬作り、朝食
9時半 読書
10時 突然の来客
11時10分 おばあちゃんアクティビティ旅の映像を見る
11時40分 洗濯干し
12時 おばあちゃん鏡見せる、髪とく、ポジショニング、どんぐりと、君が代歌で口を動かす、足の爪切り、リップぬる
ここ数日、日中も寝ることが多くなっていて、心配です。
12時半 ランチ作り、映画を見ながら、ランチ
14時半 おばあちゃんリハビリ
15時10分 おばあちゃんランチ、台所仕事、洗濯取り込み
16時15分 トイレの掃除
16時25分 頂き物のたねやの寒天をおやつに食す
16時半 映画を見ながら、エアロバイク運動と腰痛改善のピラティス
18時 事務所の掃除
19時10分 おばあちゃんのシャンプー、おむつ交換、口腔ケア、リハビリ、夕食
20時15分 自分の夕食、台所仕事、おばあちゃんの薬作り
21時半 ポジショニング、英語リスニング、台所仕事
22時 お風呂
22時半 テレビ、自分の時間
00時 就寝
窓明け、庭の水やり
7時半 朝食、野菜とチーズを置いたピザトーストとラーメン野菜スープ、もずく、コーヒー、シャインマスカット
8時半 おばあちゃんのリハビリ、顔ふき、口腔ケア、口腔マッサージ、おむつ交換、、拘縮予防ポジショニング、薬作り、朝食
9時半 読書
10時 突然の来客
11時10分 おばあちゃんアクティビティ旅の映像を見る
11時40分 洗濯干し
12時 おばあちゃん鏡見せる、髪とく、ポジショニング、どんぐりと、君が代歌で口を動かす、足の爪切り、リップぬる
ここ数日、日中も寝ることが多くなっていて、心配です。
12時半 ランチ作り、映画を見ながら、ランチ
14時半 おばあちゃんリハビリ
15時10分 おばあちゃんランチ、台所仕事、洗濯取り込み