ゴールデンウィーク
いかがお過ごしでしょうか?
私は今日も
鳥とリスとつばめの
LIVE映像をYouTubeで
観ておりました ![オカメインコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/459.png)
![オカメインコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/459.png)
前置きはさておき
私は普段から黒糖を
けっこうかじっています。
いちいち買うのが
めんどくさいので
ついに
箱買いをしてしまいました。
楽天派です。
こちらの黒糖は
初めて買いました。
黒糖といっても
生産地によって
けっこう違いがあります。
それもまた
たのしみであります ![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
私は夜ごはんを
夕方に食べたり
7、8時に食べたり
それより遅くなったりします。
夕方の5、6時に食べた時は
そろそろ
寝ようかなという時には
小腹がすいているんです。
さて、ここで質問です。
深夜、カラダにとって
寝ている時間帯は
何の時間でしょうか?
ピンポーーン![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
そう。
カラダの細胞を修復したり
いらないものを回収したり
脳を休めたり
けっこう忙しい時間帯。
そんな時、
すぐに使える
糖(エネルギー)がないと
その働きは鈍くなる。
しかし
どんな糖類でもいい
というわけではありません。
私が寝る前にかじる黒糖は
糖類のなかでも 単糖類 ![マカロン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/266.png)
![マカロン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/266.png)
単糖類はすぐに
エネルギーになるから。
しかも
黒糖はミネラルも豊富 ![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
朝食を摂らない人も
朝はこの単糖類を摂ると
頭の回転が違ってくるんじゃあ
ないかなぁと思います。
果物も単糖類です ![りんご](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/231.png)
![りんご](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/231.png)
毎日、寝る前に
かじっているわけではなく
夕ご飯が早い日で
寝る前に小腹がすいたとき
何個かかじります。
寝る前にハチミツを少し
舐めるのもいいのですが
本物で質のいいハチミツは
そのへんでは まず 買えないので
黒糖をおすすめしました。
黒糖ならそこまで
高くもないですよ ♡
私がかじるのは
もちろん 純黒糖です。
カラダのしくみを
知っていると
流行っている健康情報に
振り回されません。
今の世の中では
全員、デトックスが必要に
なってしまいました。
もちろん、私も。
今度、よもぎ茶を
買おうと思います ♡