おはようございます♡
こんにちは♪
こんばんは╰(*´︶`*)╯♡
ご覧いただきありがとうございます♪
わたしは
timeleszの菊池風磨をこよなく愛する
アラフィフのあっきーです
推し活されている老若男女のみなさまに
見ていただけたら嬉しいです
推しに会うためにキレイになる30日！あと21日ファスティング準備
このファスティングはダイエット目的もありますが
一番の目的は臓器からの毒出し
いわゆるデトックスです
4日間かけて行います
全く食べないのではなくて
ジュース、スープ、ハーブティを飲みます
今回は初めてのファスティングなので
デトックスする目的の臓器は腸です
出口に高い臓器からデトックスを始めます
詳しくは６月29日に発売になるこちらの本で
わたしが教わっている先生です
毒出しファスティングや必要な道具の用意
スロージューサー
ルイボスティー
サイリウム
MCTオイル
ボーンブロススープを作るための材料
(鶏がらとか豚骨とか牛骨とか、玉ねぎや人参、セロリなど)
ジュースのためのフルーツと野菜
(りんごや人参、季節のフルーツ)
まずは材料をお買い物しまーす
毒出しファスティングの準備をしよう
こんな感じですかねぇー
今楽天でお買い物マラソン中なので29日までに購入しようかと思っています。
7月に入ったら4日間ファスティングを
始めようと思っているので
今のうちに16時間断食などでカラダを慣らすため
少しずつ食べない日を増やしています
糖質カットや断食は一時的なものにしてくださいね
糖質も必要な栄養なので、ふだんは質のいい糖質(これが大事)をとってくださいね！
断食をすることで身体の飢餓スイッチが入り
ショック療法みたいな形で
臓器の活動に刺激を与えて活性化させます
朝はスロージューサーで生のフルーツやお野菜から酵素とビタミンをとります。
酵素を摂るのにはスロージューサーですりつぶさなければなりません。
ジューサーやミキサーではダメですよー！
ファスティング中は固形物を取りませんので
飲むのは汁のみです！
スープも汁のみですよ！
ファスティングのイメージ、つきましたか？
それでは今日はこの辺で