体脂肪が減る食べ痩せレシピ☆
プレゼントをしておりますので
朝はパンを食べるのが当たり前になってました・・・
皆さんの朝ごはんは、
パン派ですか？
ごはん派ですか？
それとも
ダイエットスムージー？
朝食は食べない派？
それともしっかり
毎日食べている派ですか？
過去の私は、朝起きたら
食パンをトースターで焼いて
ササっと簡単に食べる生活でした。
マーガリンを軽く塗ったり、
とろけるチーズをのせたり、
トーストに牛乳が毎朝の定番で、
時間がある時は目玉焼きを焼いてみたり、
ウィンナーや、ハムをセットにしてみたり。。。
今考えたら、
これって実は、全部太る原因だったなんて・・・
何で朝食をさらっとしか食べてないのに
痩せられないんだろう・・・
って悩んでました
朝食を見直すだけでも痩せられる！？
朝はパンと牛乳。
それが当たり前だと思っていました。
これが普通なんだと思っていました。
ご飯に、卵焼き、
焼き魚にお味噌汁、
こういった朝ごはんは、
旅館なんかで食べる
朝食なんだと思っていました
朝ごはんをしっかり食べないと痩せない！
というのを、ベルラスに出会って
初めて聞いた時に、
え----------っ！！！
と、こんな感じで、
びっくりしました！
その、しっかり食べないとの
しっかりという意味は、
量やカロリーではなく、
内訳が大事なんです！！
今までの朝ごはんは、
ほぼ糖質たっぷりだったと
ここで初めて気付きました。。。
朝起きて
空腹状態のお腹に、
糖質だけが、いきなり入ってきたら、
私たちの身体は、
一気に吸収しようとして、
血糖値が急激に上がるんです！！！
しかも！パンだけでは
栄養なんてほとんどないなんて知らなかったです
結局、栄養が満たされず、
お昼になる前にはお腹が空くのは
当たり前なんです。
1日を通して、
なんかずっとお腹空いてるなぁ・・・
なんか食べたいなぁ・・・
甘いもの食べたくなってきちゃったなぁ・・・
という毎日を過ごしていました！
みなさんもこう言った経験があるはず！！
なので、その状態で、
毎日間食することを続けてしまっていたら、
もちろん、痩せる暇もなく
どんどん体重が増えていくわけなんですよね。
しかも、自分がそんなに太っている自覚がないので
久々に体重をはかったら、
え----------っ！！
いつの間にこんなに太ったの？
なんてことがしょっちゅうでした。。。
食事を抜くとなぜ太りやすくなるのか？
実は、朝ごはんを食べないと
痩せない！太る理由が
もう一つあるんです。。。
胃腸の7割が筋肉でできているってご存知でしょうか？
朝ごはんに限らず、食事を抜くと、
胃腸の筋肉が使われず、
筋肉が減ってしまって、
代謝が落ちてしまうんです
さらに！
代謝が落ちるだけでなく、
腸の蠕動（ぜんどう）運動も少なくなって、
便秘の原因にもなってしまう可能性もあるんです。
だからこそ！
しっかりと毎日朝ごはんを食べる必要が
あるというわけなんです！！
もちろん、朝だけじゃなく
昼夜も同じことが言えるので、
3食しっかり食べてあげることがとにかく大切なんですよね！
朝食を改善して今すぐ痩せられる♪
私は、
栄養学と体のメカニズムを学んで
痩せる朝食メニューを知ってからは、
なかなか痩せられなくて悩む・・・
という時間が無くなりました！
いまダイエット中で、
過去の私のような朝食スタイルの方に
お伝えしたいことがあります！！！
誠に残念ながら、
過去の私のような朝食メニューでは、
いくら運動を頑張ったとしても、
痩せにくい体質のままに
なってしまっている可能性が高いんです。。。
その証拠に、
この朝食スタイルをやめてから
痩せる生活に変わることが出来ました！
これ私です
私だけではなく、
たくさんの女性の方が、
毎日３食しっかり食べて
お食事を整えるだけで
お痩せになりました！！
↓ ↓ ↓
本当なの？？
私も痩せるの？？と思ったあなたへ、朗報！！
私がつとめるベルラスダイエットの協会代表の
松田リエが詳しくお伝えしていますので
ぜひチェックしてくださいね
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今日はここまで！！
具体的にどうやったら私は痩せられるの～？？
もっといろんなことが知りたい！！
と思ったあなたは、
これからどんどんブログにて、
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