食が未来の自分をつくる
食で未来のあなたに出逢う
一般社団法人Belle Life Style協会
ベルラスダイエット
認定パーソナルサポーター
食べ痩せのダイエット講師
小花るみです。
食べ痩せでここまで変われた私です！！
私の衝撃ビフォーアフター
我が家は、この時期、誕生日ラッシュです🎂
ちなみに、皆さんは、何月生まれですか？？
我が家では、2月生まれが、
父と母、そして、姪っ子
3月生まれが、妹
（数年前に他界した祖母も）
4月生まれが、妹と私
5月生まれが、娘なんです！！
（数年前に他界した祖父も）
なので、毎年4カ月連続ケーキを食べていました！！
なので、この時期は、月2ペースで、ケーキが食べれます！！
過去の私は、これも痩せられない原因の一つでは？と思っていました
しかし！
食べて痩せる方法を学んだ今は、
罪悪感なくケーキを食べています！！
ちなみに私は、誕生日まであと10日
30代最後のバースデーなので、
自分へのプレゼントは、
美に関するものにしようと思っています
さて、
ダイエット前までは、当たり前のように
お菓子をがっつり買い込んで買い溜めもしていた私
そんなおかしな笑お菓子生活から卒業することができました
ダイエット成功してからずっと、マイブームは、
「食べる小魚」ちゃん
<゜)))彡
探してみるとスーパーやお店によって売られているものが
全然違うんですよね
お値段もいろいろ
どれが身体に一番良さそうで
どれがお値段もお手頃か
比較しながら選んで買うようにしていますよ
おすすめは、無加塩で添加物なしもの
おススメは、こちらの写真のような「たべる小魚」ちゃん
そのまま食べるとかなり食べ応えがあり、
良く噛まないと食べられないため
満腹中枢が刺激されて、
簡単にお腹いっぱいになりましたよ
そして、うれしいのは低糖質！！
ちなみに
私のみつけた「食べる小魚」は糖質ゼロ
そして、たんぱく質が豊富です。
まさに、たんぱく質の塊と言っても過言ではないでしょう。
筋トレのお供にもいいし、
ダイエット中の運動のお供にも最適です
たんぱく質は、糖質、脂質と違って
中性脂肪になりにくい栄養素
さらに、DHA・EPAも豊富
DHA・EPAは、
血液中のコレステロール値を下げてくれる効果があります。
中性脂肪を結果的に減らせるんです。
ダイエットにも筋トレにも健康にも良いなんてすごいですよね
食べる小魚を食べ続けた結果、
妊婦体型で痩せることをあきらめていた私が
－10キロ痩せることが出来たんです！！！
ただし、塩分にはご注意してくださいね
こちらには塩分が入ってませんでしたが、
販売されているものの中には、
塩分多めに使っているものもありますので注意が必要です
そして、食べ過ぎも注意です
食べ過ぎるとカルシウムの摂りすぎにもなってしまうんです
カルシウムを過剰摂取続けてしまうと・・・
高カルシウム血症
高カルシウム尿症
軟組織の石灰化
泌尿器系結石
前立腺がん
鉄や亜鉛の吸収障害
便秘など
こんなにたくさんの悪影響もあるんです
おすすめの食べる量は
手のひらで、一つかみ分までにしましょうね
私は、一匹ずつゆっくりつまんで、良く噛んで、
あたたかいハーブティーと一緒に味わうようにしていますよ
もし、私がご相談に乗れることがありましたら、
いつでも公式LINEでご相談くださいね
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私は、ダイエットに成功するまで、
ダイエットと健康がつながっているということに
気付きませんでした
みなさんはいかがでしょうか？
実は
ベルラスダイエットのメソッドは、
管理栄養士と医師の監修を受けています。
徹底的に栄養学を取り入れた、
確かな食事方法です
さらに、協会を立ち上げた
協会代表の松田リエが
看護師として臨床経験・保健師として
食生活指導をしてきた経験に
もとづいたノウハウです。
協会代表の松田より、
私は、しっかり指導を受け、
私もダイエットサポーターとして
認定をいただき、
今日までしっかり学んで、
皆さまのサポート体制を
整えてまいりました！
これからも、時代とともに
確かな知識を学びながら
美と健康と幸せが手に入る情報を
お伝えしていけたらと思っております
私たちの大切な大切な一度きりの人生です。
なぜ？いま免疫力を高めなければならないのか？
ウイルスに怯えて生活していたら
もったいないと思いませんか？
これからの時代は、
予防と対策が必要です！！
学んだ人から
健康的に痩せています。
健康的な人生を送れています。
過去のブログでご紹介した本でも
「免疫力が１０割」と
最新の研究データでハッキリわかっています
皆さんが、今から口にするお食事で
あなた自身の身体が作られていきます！
健康的な身体をつくるのもつくらないのも
全部あなたの行動にかかっています。
少しでもこれからのあなたのお役に立てましたら幸いです
もし、あなたが思うように痩せられない
本当はスリムでキレイな女性として輝きたい
ウイルスに怯える生活ではなく
しっかり対策して
健康な生活と
そして楽しい人生を過ごしていきたい🌈
私も皆様のお役に立てるような情報を
引き続き、お伝えしてまいります。
ダイエットと健康はつながっています！！
一緒に素敵な未来へ進んでいきましょうね🌈
もし、お一人じゃ
なかなか思うように進められない・・・
そんなあなたのために、
ダイエットサポーターの私がいます
辛かったダイエット人生を
変えることができた方法を
これからもどんどんお伝えしていきます
まずはダイエットコーチ小花るみのLINEフォローで無料で学んでみる
↑クリックすると受講生の皆様のインタビュー記事が読めます。
お食事の習慣を変えることで
一週間後、２週間後、１カ月後、３カ月後、半年後・・・
というように、身体は必ず変化していくことを
実感していただけると幸いです！
何をやっても痩せられなかったのに
簡単に痩せる願いが
はじめて叶いました！！
↑はじめて３ヶ月で痩せた頃の私です！
美味しく食べて、身体を栄養を満たすことで
キレイで美しい体を変えていきましょう！
本日も読んでいただき、
ありがとうございます。
あなたの夢が叶いますように。
あなたを守りたい
美と健康を応援したい
運動なし
サプリなしで
本当に
－10キロ以上痩せた
元ぽっちゃり代表
食べ痩せ
ダイエット講師
小花るみ でした
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～～アメトピ掲載記事～～
２０２１年 2/22 掲載記事
２０２１年 1/30 掲載記事
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