痩せたくて大量に汗をかいた結果

こんにちは

食が未来の自分をつくる

食で未来のあなたに出逢う

一般社団法人Belle Life Style協会

認定パーソナルサポーター

食べ痩せのダイエット講師

小花るみです。

レモンにハマっています♪

特に！

「レモン白湯」

ビタミンCも摂れて

風邪予防、ビタミン補給

のども潤って、気持ちよく毎日過ごせています。

汗をかいて本当に痩せてるの？

過去の私は、とにかく汗をかけば痩せるのだと思っていました！

みなさんは、いかがでしょうか？

とにかく、運動したり、サウナスーツを着たり、

長風呂して汗をかいたり、

エステのマシンに入って、大量に汗をかいたり、

サウナや岩盤浴で暑さと戦いながら

とにかく汗をだそうだそうと

本気になっていました。。。

そして、

「超スッキリした～！！」

「これでかなりデトックス出来た～！！」と

喜んでおりました！

ほとんどの方が、もしかしたら、

汗をたくさんかくことで

デトックスできてる！！と思われているかと思ってはいます。

 
でも、汗をかいた後って、どっと疲れますよね。。。

痩せたくて大量に汗をかいた結果、

なんかフラフラになって疲れ切っていました。

そして、一時的に痩せただけで

全然痩せられませんでした・・・

 

さて、
 

今日は！

体のメカニズム、デトックス（毒素排出システム）について、

なるべく分かりやすようにお伝えしていきますので

ついてきてくださいね！！

体の毒素排出システムとは？

体の毒素排出システムとは、まずは肝臓で分解されます！
 

肝臓で分解しきれないものは体内に老廃物として

蓄積されるのですが、それを防ぐために、５つの排出器官があるんです！
 

その大部分を担うのが、
 

 
・・・
 

・・・

・・・

・・・

・・・

排便なんです！！！！！
 

（お食事中でしたらすみません）

なんと！

全体の75％を占めているんです！！
 

その次に排尿。

こちらは20％。
 

つまり、便と尿だけで、95％の排出機能をもっているということです！！

 
その他に、汗が3％、髪が1％、爪が1％なんです。
 

ここで、衝撃発表します！！！

・・・

・・・

・・・

汗をかくことでのデトックスは、

なんと！！！！！

全体における、たった3％なんです！！

 

ちなみに、

これらは、デトックスにおいて、決して必要ではないということではないのですが、
 

 
排便による毒素排出が大半を占めるため、

快便がいかに大事かということが、お分かりいただけますよね！
 

つまり、

「宿便をためる＝毒素をためる」ということになり
 

 
また、便が腸管内に停滞することにより、腸壁より毒素が再吸収します。
 

 
なので！

なるべく食事をしたら、約24時間以内に排泄をすることが、

体のメカニズムの観点からすると、

“最大のデトックス”となる！！

というわけなんです！！

汗をかいて本当に痩せてるの？

 

一般的にダイエット始めると、食べる量が減るので、

お通じも悪くなるときってありませんか？
 

ちなみに、皆さんはいかがでしょうか？
 

過去の私は、本当に便秘がひどくて大変でした。
 

一週間近く平気で、体内にキープしていることもありました。。。

必死に腹筋を頑張っていた時期もありましたが、
 

今考えると、下っ腹ぽっこりでもこれなら納得でした。。。

 

 
なかなか出なくって１時間くらいトイレから出られなかったこともあります。

出したくても出ない・・・辛かったです。。。

 
実は！

腸内に停滞している便は、腐敗して毒素を発生させると言われているんです。

 
その毒素は出口を求め、血液にのって全身を巡り、

毛穴から脱出すべく、汗や皮脂などとなり、体外へ出ようとするそうなんです。

 
その際、肌荒れやくすみ・しみ・しわを発生させてしまうんですって！！！

ひどい便秘だったの私は、

顔の周りの吹き出物がなかなか治らず、

しかも、気にしすぎて、つぶして悪化させてしまう始末・・・

ファンデーションでとにかく隠してメイクしていました。。。

無理には出さないで自然がいちばん♪

 
ここまで聞くと、、『食べたものはできるだけ早く出したい！！』と焦って、

過去の私のように、下剤や浣腸に手を出してしまって、

腸内デトックスを試みたくなった方もいらっしゃるかもしれませんが、
 

実は、これらも要注意なんです！
 

 
なぜかというと、無理に出そうとすると、腸は炎症を起こし、

腸に必要な善玉菌までも排出してしまい、

かえって宿便がたまりやすくなると言われているんです！！！

 
つまり、

「便は自然に出すのが一番！」ということなんですよね。
 

でも、どうすれば自然に出るようになるのかですよね！

 
それは、

食べること

今日も長くなってしまいましたので、

 
続きはまた次回お伝えしますね
 

次回は、

何を食べれば良いのか？

腸内環境を整えることの効果についてお伝えしていきます！

お食事の習慣を変えることで

一週間後、２週間後、１カ月後、３カ月後、半年後・・・

というように、身体は必ず変化していくことを

実感していただけると幸いです！

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元ぽっちゃり代表

食べ痩せ

ダイエット講師

小花るみ　でした。

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～～アメトピ掲載記事～～

２０２１年　2/22　掲載記事

『１年間「ながら運動」を続けた結果』

２０２１年　1/30　掲載記事

『１年間 毎日お肉を食べ続けた結果』

２０２１年　1/10　掲載記事

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２０２０年　12/27　掲載記事

『食べ過ぎたあとの断食をやめた結果』

２０２0年　12/17　掲載記事

『ダイエットドリンクを８年間飲み続けてやめた結果』

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本日12日目の記録

（昨日の外食の影響が。でも焦ってはなりません）

【本日のダイエット記録】

前日比

体　　　重　　  　+ 0.3 kg　　　

体脂肪率　      + 1.0 ％ 　　　

【２０２１年３月１日からスタートで合計】

体　　　重　　 　  -  0.9 kg 

体脂肪率　  　　 +  0.7 ％ 　　

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