―10キロ以上痩せた最強朝食

朝ごはんを抜いて

痩せようとしてたのに

全然痩せられなかった

小花るみです！

こんにちは。

ご訪問いただきありがとうございます。

ベルライフスタイル協会

認定パーソナルサポーター　

食べ痩せのダイエット講師

小花 るみ です。

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食べることを「我慢する」のではなく

食べるほどに痩せたい！

リバウンドはもうしたくない！

ダイエット人生卒業したい！

という女性のための

健康的な

お食事改善のサポート

をしています。

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あなたの朝食はどんなメニューにしてますか？

以前の私は、

「トーストと牛乳」

という朝食をとっていました

おしゃれなカフェに憧れて、

グッドモーニングな感じ

しかも簡単なので、

寝坊しても楽々に

お腹を満たせていました

しかし

ダイエットの知識を

学んで気付いたんです

これでは、痩せられないって。。。。

その時は、反対にこれで痩せられる！

と思いこんでいました。

なので、朝食を改善することに…

そして、

「最強の痩せ朝食メニュー」

に出会うことが出来たのです

朝食を食べないと痩せられない？

朝食の重要なポイントをご存知ですか？

忙しくて朝食を抜いてしまったことは、

あなたもご経験ありませんか？

私は、しょっちゅう朝食を抜いていました

実はそれが、太る原因の一つだったとは知らずに。。。

今となっては、朝食を抜いて、

食べないんだから痩せると信じていたので

お恥ずかしいです

朝食は、体温を素早く上げて、

体を活動させる役割を持っています。

そして朝食を食べるということ自体が、

人間の身体に熱を生み出すのです！

「食事誘導性熱産生」

（しょくじゆうどうせいねつさんせい）

ってなんとなく聞いたことはありませんか？

体温が上がると、人間は、その体温を１日中維持しようと働くので、

代謝があがるんですよ！

怖いことに、体温が一度下がるだけで、基礎代謝が１３～１４％落ちるんですって

ですから、３５度台と３６度台の女性では、同じもの（カロリー＝熱量）をとっても

基礎代謝量に差があると

消費カロリーに大きな差がついてしまうんです

朝食を抜いてしまうとどうなるのか？

 

朝食を抜いてしまうと

脳が覚醒できずいつまでも眠くて

思考力も上がらないため、

１日のパフォーマンスが下がると、

言われています。

仕事や家事など、

何をするにもエンジンが

かかりにくい状態になり、

やる気がいつまでも起きません

昼食時に、血糖値が上がりやすくなり、

太る原因にもなるのです

そして、朝食を抜くことで、

食欲のコントロールがきかなくなり、

お菓子を食べたら止まらなくなったり、

夕食を食べ過ぎたりしてしまう原因にも

なるんですよね

まさに、この話を聞いたときは、

過去の私の姿そのもので

ビックリしました

どんな朝食が健康的に痩せられるの？

毎朝、

毎食、

何を食べたら健康にいいのか、

健康的に痩せられるのか

わかるようになりました！

↑ こちらがー10キロ以上痩せた

最強朝食メニュー❤

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食べる「ほど」に

辛い日々から楽しい日々に変わりました

いかがだったでしょうか？

私はこんな風に少しずつ食生活を改善し、

辛い日々から楽しい日々に変わりました！！

ダイエットや健康なお話を聞くたび、学ぶたび、

幸せな毎日に変わってきています。

今まで知らなかったダイエットの知識を知れば知るほど

私はワクワクが止まりません。

ベルラスダイエットは、

楽しいダイエット、幸せなダイエットと呼んでも

過言ではないと思っています

私の経験があなたのダイエット人生を

変えることが出来るとしたら・・・

ダイエット講師として本望ですし、

幸せなんです！！

今年一年、

出会った皆様、これから出会う皆様が、

無事にダイエットを卒業され

どのくらいスリムになって

新しい人生を歩まれるのか

とっても楽しみでなりません。

２０２１年は、始まったばかりです！！

ぜひ一緒にダイエットレッスンしていきましょうね！

私がバランスの良い食事を摂ることが

できるようになったきっかけは

ベルラスダイエットです！

食生活が整って

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こんなに学べて

楽しい毎日になる

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大人になればなるほど、栄養と健康の知識は重要

これからは、栄養と健康の知識がないと損してしまう時代です。

自分の健康は自分で守る時代です。

病院、医療の現場が今歴史的に

とっても大変な状況ですよね・・・

みなさんもぜひ食の知識を学んで

健康の知識も身に着けつつ

ダイエットを成功させてみませんか？

ダイエットしながら、美と健康の知識がしっかり学べます。

あなたにはもうダイエットで苦しんで欲しくありません。

私は本当に苦しかったし、辛かったんです

だからそういう間違った人生ではなく、

私と同じように楽しくダイエットして痩せてほしいと願っています。

このブログを読んでみて、

もしよかったら、「いいね」お願いします。

私は、リバウンドすることなく

痩せ続けることが出来て

－１０キロ痩せにも

成功できたんです！！

いろんな痩せ食材を

毎日のお食事に摂り入れ

まずはお食事をしっかり整えて

工夫を取り入れて、

生活も変えて

人生も変えていきましょうね。

本日も読んでいただき、

ありがとうございます。

またブログ書きますね。

あなたの夢が叶いますように。

あなたを守りたい

美と健康を応援したい

運動なし

サプリなしで

本当に

－10キロ痩せた

元ぽっちゃり代表

食べ痩せ

ダイエット講師

小花るみ　でした。

～～アメトピ掲載記事～～

２０２１年　1/10　掲載記事

『栄養ドリンクを飲むのをやめた結果』

２０２０年　12/27　掲載記事

『食べ過ぎたあとの断食をやめた結果』

２０２0年　12/17　掲載記事

『ダイエットドリンクを８年間飲み続けてやめた結果』

♪ダイエット講師の私と

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