こんにちは
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルサポーター 小花 るみ です。
るーちゃん って呼んでくださいね
いつも読んでいただきありがとうございます
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今だけ限定お早めにダイエット中って、毎日体重を測るの？
体重計に乗ることで
毎日の増減に振り回されていませんか？
実は、そもそも体重は
いとも簡単に増減するものなのですよ
それが普通です
ですから、
少し増えたからと言って
「なんで～、どうして～」
「昨日運動したのに」
「昨日お菓子我慢したのに」
ってなっていませんか？
安心してくださいね
ダイエット中だからといって、
体重はグラフのように
右肩下がりにストレートに落ちていくものではないのです
私もダイエットに成功しはじめるまで
知らなかったんですけどね。。。
体重の正しい減り方は、
ちょっと増えては、減って、
またちょっと増えては、また減ってを
何度も何度も繰り返して、
結果、減っていくものなんですよ
しかも、リバウンドしにくいんです
今のところ、リバウンドなく、
ダイエットは一応、終わらせたのですが、
普通に３食のお食事を食べながら
健康的に自然に痩せ続けています
なので、全く辛くないんです
カフェに行きたいときもある
例えば、おしゃれなカフェで甘いものを飲んでしまったりとか、
家族で回転寿司屋さんに行って、
たくさん食べ過ぎてしまって
一時的に体重が増えてしまっても！？
そのほとんどは、
水分などの余分な老廃物として
数日で排出されていくものですので
ご安心を
体脂肪に関しては、ほんのりほんのりとしか増えませんので
今までせっかく頑張ってきたのに、たった１回の食べ過ぎなどで
無駄だったなと間違っても後悔だけはしないでくださいね
ダイエットは完璧な１００点にしなくてもいい
毎日完璧なダイエットをする必要はありません
ちょっと失敗したなぁという日があっても
全体的に平均より上を目指している自分がいれば
それでいいのです
ダイエットには余裕を持つことも大事なんです。
焦りは禁物です
私だって、たまには大好きなアイス
を食べますし、
子供の誕生日には一緒にケーキ
を食べます
ダイエット中でも、うまいこと対処していけば、
ダイエット成功への道が開けるんです
私たちの未来は
これからだんだん寒くなっていきます。
またコロナの影響でどんどん感染が広がることも予測されます。
これからは、栄養と健康の知識がないと損してしまう時代です。
あなたもぜひ食の知識を学んでダイエットを成功させてみませんか？
しかも
ダイエットしながら、美と健康の知識が学べます
あなたにはもうダイエットで苦しんで欲しくありません。
私は本当に苦しかったし、辛かったんです
だからそういう間違った人生ではなく、
私と同じように、あなたも
楽しくダイエットして、痩せてほしいと願っています
辛かったダイエット人生を変えることができた方法をお伝えします
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私はここからのスタートでしたので
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もしよかったら、いいねお願いします
本日も読んでいただき、
ありがとうございます。
またブログ書きますね
あなたの夢が叶いますように
あなたを守りたい
美と健康を応援したい
ダイエットサポーター
小花るみ でした
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