ブログが全然更新できておらず
申し訳ありません
授業や予習準備、保護者さまとの連絡で
パソコン、スマホを使う時間が長くなり
ブログを書こうとすると目がチカチカしてきてしまっています
お母さまもお子さまも
パソコン・スマホを長時間使って
目が疲れていませんか？
実は私、
前職がコンタクトレンズの販売員だったので
目のことに関しては人一倍詳しいです（笑）
オンライン授業なども受けられる今だからこそ
目を大事にしていきましょう
※以下は私個人のアドバイスですが
気になる方は眼科で直接相談しましょう
パソコンなど近距離で見るときは、コンタクトを外したほうが無難
オンライン授業を行う私は
ほぼ毎日メガネになりました。
コンタクトレンズは遠くが見えるように
しっかり度数調整をしていきますよね？
その遠くが見えるレンズで
近くのものを1時間以上凝視していたら
目が疲れてしまいます
お子さまの近視が進んでしまうのを防ぐためには、自宅では
コンタクトレンズは外して
近距離用の、少し弱めのメガネをかけたほうがよいです。
強め＝1.0～1.2、遠くのものがはっきり見える
弱め＝0.8前後 遠くのものがなんとなく見える
くらいだと思っていただければよいです。
家の中で遠くを見る機会も少ないと思うので
ちょっと弱めくらいが
目も疲れずにちょうどよいんですね
※ただし、お子さまが目を細めるくせがつかないように
注意してあげてください
勉強の息抜きをスマホ・パソコンにしない
「やったー！勉強終わったー！！」
で即ゲームでは
目を休めるヒマがありません…
好きなことをして
頭はリフレッシュできるかもしれませんが
目は相当しんどいはずです。
息抜きをするなら
周りをジョギングしてくるなり、筋トレするなり、音楽を聴くなりで
なるべく目を休ませてあげてください
私自身は、午前の仕事が終わったら
昼食は（テレビもスマホもなしで）目を使わないように心がけています。
あとは
パソコン・スマホを使う仕事が終わったら
今度はテキストの予習に切り替えて機械を使いすぎないようにするなど
工夫しています
オンライン授業は、1回90分だと長い！？？
コロナでオンライン授業が導入された学校でも
目の酷使が心配されている面もありますね
塾の個別指導では、
1回90分前後の指導もありますが
私は1回50分を保っています。
2時間連続のときは
合間に10分休憩を入れて、画面から目を離せるようにもしています。
今のところ
オンライン授業がしんどいという意見はないので（笑）
ちょうどよい時間配分になっていると思います！
コンタクトレンズについての質問募集～！
いま、記事を書いていて
「これだけは知っておいてほしい～！」
ということもいくつか頭に浮かんだので
そのうち書きますね
「眼科でこんなこと聞いたら笑われるかな…」
と思って聞けてないことなどありましたら
お気軽にコメント欄にどうぞ！（笑）
