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ワクワクがとまらんっ！！
みなさんこんにちは☺️
札幌は大雪で、大変なことになっております😇
一気に冬へ逆戻り💦
除雪しても、してもどんどん積もります（ ; ; ）
みなさんの地域はいかがでしょうか？
全国的に気温も下がり、天気も良くないみたいなので寒暖差には気をつけてくださいね🥺
ところで、最近ワクワクすることってありましたか？☺️
私は、来週
手帳を書き始めた時に一番初めに書いたワクワクを叶えに東京へ行ってまいります🥹✨
ついに！
ついに！！！！
てらたまさん（私の人生を変えてくれた手帳講師）に会いに行ってきます（ ; ; ）✨
1年４か月手帳に書き続けました。
そして、てらたまさんに会いたいと言い続けました！
そして、ついに行動します！！！！
この前のブログにも書きましたが、
思考×言葉×行動で夢が叶うんです。
この中で、どれか一つでも欠けたら夢は叶いません🥺
先日、フォロワーさんからとても嬉しいDMをいただきました☺️
めちゃくちゃ素敵じゃないですか？（ ; ; ）✨
こうやって、言葉に出すことで確実に変わるんです！！
そして、小さなワクワクから叶えていくと、次はもっとこんな事をしたいな✨
ってどんどん夢が膨らんでいくんです☺️
こちらのフォロワーさんは、次はずっといきたいと思っている
アフタヌーンティーに挑戦したいそう♡
みなさんのワクワクが、１つずつ叶っていきますように✨
私も、一気に３つのワクワクが叶えそうなので、どんどんワクワクを自分が行動して叶えていきます😍
飛行機飛ぶことだけ祈ります🥺
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます✨
平日朝9時からインスタライブで手帳の書き方や、ポジティブに行動できるお話をしていますので、よければ、覗きに来てくださいね♡
今週はイフゼンプランニングでやってみる
みなさんこんにちは☺️
今日の札幌は気温も上がり、現在でも９度あります✨
雪も溶け始めていて、道路はぐちゃぐちゃで大変なのですが、
このまま溶けちゃえば良いなぁと思っています！！
来月の卒園式は安心してパンプス履けるかな♡
今日は月曜日！
朝から次女が幼稚園休む〜と言って起きてきたのですが、なんとか交渉して
朝だけ送るってことで納得してもらい、無事に幼稚園へ送り届けました笑
昨日寝るの遅くて眠たかったから、休みたかったそうです🥺笑
先週の振り返りをしたのですが、子供たちの話を手を止めて目線を合わせて聞く。って事が、最初の方は意識して頑張れていたのですが、途中からそれができなくなってしまい
イライラが募り、ユーチューブを見てやることやらないことにブチギレしてしまいました！😇
アレクサのコードも抜き、テレビのリモコンを回収です。
でも、ちゃんと目標も立てていたし、やっぱりもっと子供たちの話を聞こうと思って
昨日は意識してお話を聞いたり、目を見て話す事ができました✨
終わりよければ全てよし！
なので、週の何回か目標を意識して行動できた自分に花丸を与えたいと思います☺️
そこで！！今回の失敗を踏まえ、
今週の目標設定は
イフゼンプランニングを取り入れてやってみることにしました！！
イフゼンプランニングとは、人の負の思考の流れ（こうなったらどうしよう。とか）を
断ち切るためのノート術で、これは心理学や脳科学でも証明されているものなのですが、
イフ→『もし〜なったら。』
ゼン→『〜する』
を考えるのですが、例えば私の例で言うと
やりたい事がやれなくてイライラしたり、子供達がYouTubeばかり見て話を聞いてくれない時とかほんとイライラしてくるんですよね。そして私は怒鳴る。
その繰り返しだったのですが、
じゃあこんな時どうする⁉️って、一つの手段としてこのイフゼンプランニングを取り入れてみました！！
もしイライラママになったら→お気に入りの香りのハンドクリームを塗る。だったり、イライラしてきたらチョコを食べる！
って、あらかじめ決めておいて
いざイライラしてきたら、この決めたことを実行するんです☺️
そうすることで一呼吸おけるので、怒りが爆発するってことが
だいぶ減ったんです✨
なので、ハンドクリームやチョコ以外にも、深呼吸や音楽を聴く。など
自分に合った方法を見つけてくださいね！！☺️
簡単にできるご機嫌アクションでがポイントです♡
私はよく本に書いてある、6秒我慢する！
ってことも試してみたのですが、6秒も待てずに怒りが爆発してしまっていたので
この方法は合いませんでした笑
なので、チョコ食べたりしています☺️
ただ、恐ろしいことにチョコを食べると止まらなくなってしまうので、そこは自己責任でお願いします☺︎笑
私は今週、イフゼンでまた子供達に接していきたいと思います✨
皆様もぜひ、今週の目標を1つで良いので
コメント欄に書いてみてくださいね☺️
平日朝9時から、初心者さん向けに手帳の使い方やおすすめの書き方などお話しさせていただいています✨お時間ある方はぜひ遊びにきてくださいね♡
やっぱりディズニー映画って凄い！
みなさんおはようございます☺️
週末はいかがお過ごしでしょうか？✨
私は昨日子供達と、手帳に書いてあったワクワクリストを叶えに映画に行ってきました♡
タイトル見てすぐに、
あ！あれね！！✨
と気づいた方もいらっしゃいますか？👀✨
そうです🥹
映画WISHを観てきました👏✨
鬼滅の刃を観たい長女と、WISHを観たい次女の戦い。。。
なんでこうも意見が合わないのでしょうか？
前にもブログで書きましたが、ほんとにわざとに言っているのか、毎回意見が真っ二つなんです😇
姉妹ってそんなものなのでしょうかね💦
私は、もちろんどっちも観たい！！！←笑
けど、WISHはそろそろ終わってしまうような気がしたし、ずっと行きたかった映画で
ワクワクリストにも書いてあったから次女に参戦し、WISHを勝ち取りました👏💕
『願い』をテーマにしているお話しなのですが、私が連日ワクワクリストの書き方やコツをお話ししている内容と一緒なんですよね。
自分で願った願いは、他人に委ねたって叶わない。
じゃあ、願いはどうしたら叶うのか？？
自分の願いは自分で叶える！！！
その願いや想いがあるからこそ、生きる力やパワーになる✨
自分が諦めないで、願いは叶うと信じ、行動すれば必ず叶うんだよ！！！
っていうメッセージすごく伝わり、子供達と一緒に観る事ができて本当に良かったと思いました😭✨
自分一人ではどうにもならないことも、他の人に自分の思っていることを伝え、協力して欲しい。
って想いを伝える事で、周りの人もちゃんと自分を助けてくれるんだってことも、きっと子供達は分かったと思います✨
自分が想って、それを言葉に出し、行動する！！
そうすれば願いは叶う✨
とっても素敵な映画でした☺️
映画を観た後、子供達との感想大会もとっても面白かったです！！
やっぱり人は感じ方がみんな違いますよね(^^)
それも個性✨
いろんな経験や体験をし、沢山のことを学んで自分がどう思うのか。どう感じるのか。
知っていってもらえたらなと思います☘️
今日も、最後までお読みいただきありがとうございました✨
※画像が何故か横になってしまって直せませんでした🙇♀️💦