LDLコレステロール値↑

こんばんはー！

先日人間ドック受診した私。

ドックの最中に、内科の先生より血液検査や尿検査、超音波、X線などの（検査項目全てではありませんが）結果を直接お示しいただきました。

当日中にある程度の結果がわかるのはありがたいですね。

で、私の健康状態で１つ気になる点が

今回、血液検査でLDLコレステロール（悪玉コレステロール）値が若干高いと指摘されました

中年以降の女性は、LDLコレステロールが上がりやすい傾向にあるようです。

個人的には直近で体重増加していることも気になるし

先生から脂質異常に関するペーパーをいただきましたので、熟読。

悪玉コレステロール値を下げるために控えた方がよい食べ物はこちら。

私の場合は洋菓子

私、アイスクリームやチョコレートが大好きなので

間違いなく食べ過ぎている自覚あり

普段から好物なことに加え、仕事でイラっとするとさらに食べてしまう。。

洋菓子以外の摂取量は、標準以下または摂取無しなので、洋菓子を控える他に対策のしようがありません

あわせて運動も意識して取り入れなければ。

歳をとっても元気でいられるよう、

生活習慣の見直し頑張ることにしました。

あわよくばダイエット効果も期待して。

春には身体も少しスッキリ、新年度を迎えたいと思います。

40代。30代までと同じ生活をしていてはいけないですね

気をつけます

では

※この1ヶ月でお腹に入ったお菓子（一部）

DMM英会話／英検3級学習

こんばんは！

DMM英会話

娘がDMM英会話を始めて1ヶ月が経ちました。

この間、冬期休暇があり、帰省やクリスマス、お正月等でレッスンしない日も多く。

目標としている週5回は達成できていません

昨日娘のPCをチラッと見たところ、レッスン時間の合計が450分と出ていました。

1回25分のレッスンなので、18回受講済みということです。

冬期休暇のことを加味すると、十分頑張っているかな

今夜もこれから娘はレッスン予定。

どこまで身についているかはわかりませんが、楽しくやっていることは確かなので母はうれしいです

継続し、レベルアップしてもらいましょう

英検3級学習

娘、英検対策を先週末から始めました。

普段から英語の学習はしているのですが、過去問を始めたのが先週末ということです。

ちょっと手をつけるのが遅いですよね。。

で、本日時点で過去問4回分を終わらせ、出来を確認をしたところ、「一次はきっと大丈夫」との返事。

ほとんどの回で、リスニングは1問間違い、リーディングは3問程間違えているよう。

勉強方法は本人にお任せなので、どこを間違えているのかも確認してません。

親も少しは見たほうがよいのだろうか…

一次はもちろんですが、2次も受かって欲しいですね

ちなみに今回の英検会場、自宅から約1時間半の場所になりました（初日に申し込みしましたけど）

ありえない〰

人間ドック

おはようございます！

本日は朝から人間ドックを受診しています。

こちら、スタッフ含めて全て女性のみの健診会場！

女子だけの場所に所属したことがない私。

女子校って、もしかしてこんな感じなのかしら？と、疑似体験した気に

夫にこのことを伝えたら、

年齢も色々、同じ服、女子校というより女性刑務所体験でしょ、と言われました

まぁ、それは冗談として。

下着を取って洋服を着替え、検査項目の度に待機することを考えると、女性のみの場所って緊張せずに済んで安心ですね。

私は次回も女性のみの会場を選ぶと思います

とっても快適です

最初は身長・体重・腹囲。

体重

直近で3キロ増えてました

元々痩せてはいませんから、やばい水準に近づきつつある

ここでダイエット宣言

身長

年々縮んでいましたけれど、今回は昔の身長に戻りました

164㎝でした。

ブロ友さんとはお会いしたことのない方ばかりですから、私の身長を見て、大きいなーと思われますかね

昔はヒール8㎝までならOKってことで履いていましたが、最近はローヒールばかり。

おそらく実物はそこまで大きく見えないと思いますけどどうでしょうね

今回胃カメラを入れるのを忘れてしまい、代わりにバリウムをやることになっていました。

早くバリウム飲んで、お水を飲みたいです。

…バリウムやってきました！

気持ち悪い

ではでは

埼玉入試／ランチ／前髪など

こんにちは！

昨日から首都圏埼玉入試が始まりましたね。

模試と本番はやはり全く違う。

たとえ本命校でないとしても。

ここで緊張を経験できたらラッキーなんだと思います。

本番の経験により、子どもたちは伸びる！

合否結果を受けて、さらに伸びる！

間違いない！

緊張している子には、寝る前にマッサージを。

一日中勉強して身体がこわばっているのをほぐしてあげる。

父母の手の温もりで、子どもは落ち着くのだと信じてやっていました。

ゴールはもうすぐですね。

お父さんお母さんの伴走ももう少し。

どうか元気に走り切れますように。

昨日のランチはテイクアウトで。

CRISP SALAD WORKS

頼んだのは、クリーミーパンチボウル

混ぜ混ぜしていただきました

美味しかったです！そして身体に良い気がする…？ごちそうさまでした！

CRISP SALAD WORKS│クリスプ・サラダワークス

毛玉取り

先日購入しました毛玉取り！

今まで洋服用のブラシのみでかなり不便を感じていて、ついに購入

お値段安いのですけど、しっかり毛玉を取ってくれます

なんで今まで買わなかったのだろうか…

　左→before　　　　　　右→after

毛玉見えますかね？スーッて当てたら、簡単に取れて無くなりました。

すごく楽でした

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息子も毛玉取りが楽しいみたいで、ソファやクッションの毛玉を取ってくれます。

大好きなぬいぐるみも、ちょっとだけね

前髪の長さを迷う

最近迷っているのですよ。前髪を短くするべきかしないべきか

40歳を過ぎてから、年々確実に見た目が老けていると実感するので

前髪を切ってちょっと若返りを狙おうかと思ってます！

数年前に前髪を短くしたときの朧げな記憶によると、短くして後悔したような気がするのだけど、、どうダメだったのかは覚えておらず

切ってもまた伸びるわけだし、次回美容院で眉上まではいかない程度にカットしてこようかな

みなさんは前髪は短い派？長い派？どっちですか

奥多摩の宿とお土産

こんにちは！

1／7〜8の奥多摩旅行で宿泊したのは　

はとのす荘でした。

こちらのお宿、ブロ友さんにご紹介いただいてからずっと気になっていて

確か10月頃に宿のサイトを覗いたのですけど、最短で予約できたのが3ヶ月後だったというわけです。

人気ですね

実際に宿泊してみて、聞いていたとおりのアットホームかつホスピタリティあふれる素敵なお宿でした

お部屋もゆったり広く、食事もとてもおいしかったです

はとのす渓谷・奥多摩湖

２日目は朝からホテル下の渓谷を散策、その後奥多摩湖までチラっと寄ってから帰路につきました。

途中、澤乃井園に寄り、昼食を。

ガーデンテラスの感じも雰囲気が良く素敵でした

絶品の酒粕チーズケーキは、どうやら毎日入荷されるものではないらしく、私が行った時には売り切れと残念です〰

酒粕チーズケーキへの気持ちが拭えず、、せめてということで、酒粕を買って帰りました

帰宅後、甘酒を作りました

甘酒もほんとうに大好きで久しぶり。

奥多摩、良いところでした

次は、季節を変えてまた訪れたいです。

山梨も秩父も近そうなので、どちらかとセットに旅するのも良さそうです。

1/9の本日は、小型二輪の教習を受けてきました🏍

原チャリと要領は一緒なのですが、練習ルートとルールを覚えないといけないので、次回のみきわめが通るのか心配です

そして先日受けたテスト結果が返却されました。

どうやら私、安全運転度は高いという結果が出ました。

一安心です

たとえテスト結果が良くなくても、検定には影響ないとのことです。

が、運転の適性・非適性はあるのでもし悪かったら悩ましいところですね…

ではでは、そろそろ夕飯作ります。

またー