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• 気持ちを明るくもって(^^♪
• 行動的な一日
• 家でおとなしくしている事に
• 股関節の動きをよくするために
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  ながらケアの成果
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  楽しみな事♬
• 関節に負担がかからないようにセルフケアしました
• 寒ーい日は温めてほぐす
• 

  股関節にかかる負荷
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  痛みが出てきたので
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  姿勢を歩き方を見直しました
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  膝が痛い( ；∀；)
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  長座ができるようになりました♪
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  プールでストレッチ
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  暖かい日でした
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  朝からジグリング
• 冷たい雨の日・・・
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  ゆっくりした月曜日
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  新年会でした♬
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  反り腰を治すためにやっている事

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