D40 ★ 妊娠するためにしたこと

今朝の体温



37.00




安定していてホッとします。








私が 妊娠するためにしたことを記録しておきます



①サプリメント

ローヤルゼリー
葉酸

マカを飲んでいた時期もありましたが、マズイのと値段が高いので二ヶ月程度でやめました。
ﾄｳｷｼｬｸﾔｸｻﾝ という漢方薬も飲んでましたが、同じ理由でやめました。


②腹巻き

真夏以外は、毎日毎晩 腹巻きをしていました。いまはもう、していないとキモチ悪いです。


③靴下

同じく真夏以外は 靴下を履いてました。



④湯たんぽ


足のほうに一つ、お腹に一つ、と 二つ用意して寝ていました。横向きに寝て お腹に湯たんぽを当てながら寝ます。お腹がじんわりと温まってキモチがよいです。




⑤生姜紅茶


ルイボスティーに すりおろした生姜を入れ、ハチミツを加えたものを飲んでました。毎日1リットルは飲んでいたかと思います。



⑥生姜 葱料理、根野菜料理

生姜を使った料理、葱を使った料理、刻み葱を常備しておき、納豆やヤキソバやら汁ものやらなんでも葱をパラパラして食べます。
大根 人参 芋などの根野菜の汁もの（けんちん汁、豚汁、粕汁）を常備しておき、毎食 食べます。
身体を温める料理を 積極的にとりました。



⑦ホッカイロ


お腹と背中（腰あたり）に毎日ペッタンコしてます。

⑧服装


今年の冬は、おへそまで隠れそうなパンツを履いて、腹巻きして、タイツ履いて、ジーンズ履いて、膝までの靴下を履いてます。
家の中でもマフラーをしています。


⑨寝る時の服装

綿パジャマを着る。フリース素材だと 寝返りをうつたびに身体に静電気がおこり 冷えの体質になりやすい。
マフラーをする。
リストバンドをする。
太い血管がある場所（首、手首、腋の下、足元）を温めるようにしてます。



⑩冷たいものを摂らない。

ジュース、コーヒーを飲まない。







思いつくところは、そんなかんじです。



以上のことは、基本としてやってきたことですが、




今周期、新たにやったことは




墓参りをする。



仏壇に手を合わせる。



妊娠した方のブログを読みあさる。（妊娠菌をもらうため）






この三つをしていました





でも、相変わらずタバコは吸ってました。




やめられなかったんです。




本数は減らせましたが





全くやめられませんでした。






もちろん、いまはやめました









妊娠されたかたのブログを見ていて





妊娠するためにしたこと、が書いてあると すごく勉強になったので





私も、誰かの役に立ちたくて書いてみました。





たくさんの人に、新しい命が宿ることを祈ってます






今日も無事に過ごせますように