以前の私は、走りたいから走っていました。

40㎞走っても飽きませんでした。

コロナ後ぐらいから、ダニエルズのランニングフォーミュラを読んだりして、インターバルや閾値走や高地トレーニングをするようになり、昨年の大阪マラソンではついにサブ3.5にまでなりました。

しかし、今月の練習は違っていました。

昨年の洞爺湖マラソン以来、暑い夏が過ぎ、わっかない平和マラソンを走りましたら、ぎりぎりサブ４。

それからサブ3.5は出ていません。

なので、今月は、サブ3.5を出すべく、トレーニングに励みました。

目標はアレです。

楽しいLSDも苦しいぐらい速く走りました。涙を流しながら走っていました。

それでもこれが精いっぱいでした。

2000ｍの低酸素の中、時速12.5㎞の5㎞閾値走を週3回行いました。

初めの3週間はここまで心拍数があがりました。

しかし、先々週の東京チャレンジマラソンでは3時間38分（トイレ付）でした。

無念。

その後も時速12.5㎞の閾値走を続けると、

4週目には、

心拍数が若干下がっていました。

今日は、疲労抜きと言うことで、速度を落として時速12㎞の5㎞閾値走にしましたら、

心拍数はこの通り、普段（無理をしない程度）のMペース走になりました。

私としてはすべてやり尽くしたつもりです。

もし、奇跡が起こるのならば…、

という期待もありますが、マラソンには奇跡は起こらないという現実があります。

1月のまとめ アレを目指して…。