自分軸でない時は体調の乱れを整えることも必要です。
熊本鹿児島だけでなく、様々なところで豪雨。。。ニュースを見るたびに胸が痛みます。。実は、友人やイベントでお世話になった方々が被害にあわれていて、物資を届ける手段を友達たちとアレコレと相談したり沢山の方々に助けられて無事に届けることが出来ました。何も出来ない自分や、すぐに飛んで行けない自分にもどかしさや、力の無さ、悔しさを感じました。その時に友人に言われました「今はまだ、動く時じゃないから今のるいねぇに出来ることからでいいんだよ」と。お手伝いに行くにしても体力をつけていかないと行けません。季節的に熱中症になりやすかったりします雨が長く続き、晴れ間も見えませんそうすると自律神経の乱れで、心や身体のバランスが崩れてしまいますだから、お手伝いに行く方は日頃の私生活を健康的に過ごす事も必要になりますと、思って私も日頃の私生活の見直しをするべく健康管理により一層力を入れていこうと思いました。お手伝いに行って、体調不良になってしまっては現地の方々にご迷惑になる場合もありますので。。。そして、自律神経が乱れてくると体調もですが心に対しても不調が出てきます体調が整わないと心も乱れてしまいます太陽が中々見えないくらいに雨が多い日々ですよね。気圧の関係もあり、体調が優れず、心が空と同じでどんよりしてきます。晴れていると、太陽の光を浴びて心の安定と言われるセロトニンが分泌します。セロトニンが分泌されると、夕方ことから、睡眠に関係のあるメラトニンも分泌されますのでしっかり眠れますくもり空や雨が継続することでセロトニンやメラトニンも十分に分泌出来ませんので質の良い睡眠も取りにくくなります。そして、コロナで様々な環境の変化、不安やストレスを抱えているさなかの出来事です。そいういう時は、自分軸というものが特にグラつきやすくなりますだから、あまり自分自身の事を「私はダメだな～」と、否定したり「あの人は活動的で。。。」と、比べやすくなる傾向に陥りますいわゆる自己肯定感が低くなります。でも、今回はストレスや体調から余計に感じることがありますのでなるだけ自分を労る習慣を心がけてくださいね自律神経を整える心は、ココロ。身体はカラダ。と、別々に考えるのではなくトータルバランスとして考えていきますリラックスしている時はしっかり眠れたり、胃腸の働きが促進されたり血液の流れも循環します緊張している時は中々寝付けなかったり胃腸の調子が悪かったり血管は収縮して、冷えを感じたりします自律神経が乱れていると、ホルモン系や免疫系のバランスも崩れます。女性は心当たりがあるかと思いますがホルモンのバランスが乱れると、気持ちも不安定になりますよね。生理前に、イライラしたりなんとなく不安になったり。。。こんな風に、カラダとココロは繋がっていますお金をかけずに自律神経を整えるポイント◯背筋を伸ばして上を向く上を向いてネガティブな事は言いにくいとされています上を向くことで、呼吸も深くなります◯深呼吸をする深呼吸をすることでリラックスします。今は、マスクを付ける習慣なので自然と呼吸が浅くなります◯朝起きたら、コップ１杯の水を飲む緊張している人に「まあ、水でも飲んで」と、言いますがあれは本当にコップ１杯の水を飲むと緊張がほぐれるそうです◯良質な睡眠実はもの凄く重要で、心の疲れを取り除き細胞の修復までしてくれますその他、栄養バランスのとれた食事やしっかりお風呂に浸かるなどなどあります私は、それに加えてアロマを使います◯質の良い睡眠をサポートする精油◯入眠しやすいアロマを使う◯深呼吸がしやすくなる精油を使う◯入浴する時は、むくみ除去、デトックス効果ある精油を使う今の時期は特に心や身体が乱れている方が多いので「一人ぼっち。。」「わたしなんて。。」と、思わず、今は、深呼吸をしてご自分を出来るだけ、いたわってくださいねありがたいことに、感染症とアロマのプチ教室のリクエストを頂きましたそして、お金のプロ・ファイナンシャルプランナーが教えるお金のお話しもありますコロナ対策の為、少人数での対応。マスク着用でご参加くださいませ。７/２９（水）１０：１５～１２：３０場所熊本県 TKU住宅展示場 住まいランド積水ハウスモデルハウス内熊本市北区室園町847https://www.sekisuihouse.co.jp/liaison/43/6062280030/参加費 2,000円◯アロマスプレー持ち帰り（抗菌・抗ウイルス・免疫力アップから作ります）◯赤ちゃんと一緒にご参加される方はおんぶの話とグランモッコ体験も有ります○そして、そして、ハーバリウムお土産もあります ↑わたし、これ大好きなんですよね〜😊お問い合わせプロフィール＆想い / 生徒さん・お客様の声 / ご提供中メニュー / お問い合わせ ✾ 各種講座 全てオンライン対応です ✾『アロマコーディネーターライセンス認定講座』ご自分や大切な人を癒したい人ご自分や大切な人の健康管理をしたい人Aromaをお仕事にしたい人Aromaの資格取得講座はこちらをポチ⇓⇓❀ おうちで簡単アロマセルフケアレッスン ❀資格までは取らなくてもいいけどご自分を癒やす為に学びたい人⇓⇓✾ アロマ占星術講座 るいねぇ流 ✾7つの天体と12星座を使ったあなたの人生のストーリーを紡いで行くレッスンですどんな時にどの精油を使えばいいのかどんなケアをすればいいのかわかる講座です満月、新月を使って、あなた自身を創造していきます■開運未来流 鑑定書✾ 開運未来星読み鑑定書作成 ✾あなたの魅力、金運、仕事、恋愛ご縁が広がる場所など、ご自身が前向きになる取り扱い説明書です。あなたにピッタリな香りを塗布していますこちらから⇓⇓⇓✾各種 メルマガ 公式LINE❀ アロマメルマガ ❀アロマが大好き、アロマに興味がある方に安心安全に香りを使って心身ともに美しく健康になる方法登録はこちらをポチ⇓⇓♡ 思考のメルマガ ♡「ブレない自分と柔軟な思考法で豊かな私になる方法」メルマガ読者登録ストレスから開放されもっと楽しい生き方の思考作りでするいねぇ メルマガ登録 ⇓⇓ ポチっと❀ アロマ公式LINEアカウント ❀アロマが好きな方にオススメ公式LINEアカウントAroma初心者の方・資格はあるけど忘れちゃった方アロマが好きな方に向けて配信中公式LINEアカウント⇓⇓⇓質問、お申込みなどはこちらからどうぞ⬇︎⬇︎⬇︎ボディ、フェイシャルなどのお申し込みかこちらをポチ⇓⇓プロフィール＆想い / お客様の声 / ご提供中メニュー / お問い合わせ 熊本県宇城市松橋町（宇城彩館付近）Liz Rui ～リズ・ルイ～ アロマスクール・サロン思考パーソナルサクセスプランナー心理アロマ講師 中野るい
