ジョギングとレコーディングを始めてから、
やっと1kg痩せました😭
そしてずーっと減らなかった体脂肪、
2パーセント減😭
ほんとに嬉しい👏👏👏👏
今日7km走った後の測定だったから、汗とかで減ってるだけかもしれないけど、でもでも、減ったのを見るのは嬉しい😌
明日からもまた、がんばるぞ〜〜！
朝:飲むヨーグルト
昼:パン+ コーヒー豆乳
↑たまたまお弁当を持って行かず、会社の自販機で買った菓子パン。
サイズが小さいのに、驚きの391kcal…
自作の千切りキャベツ弁当はお腹いっぱいで、300kcal…
これからは絶対にお弁当作る！
夜:大根と人参のお味噌汁+男前豆腐
今日はだいぶカロリー減らした！
最近思うのは、思い切って10キロマラソンにエントリーして、本当に正解だった。
じゃないと、こんなに切羽詰まって練習しなかったと思う。ダイエットもしなかったと思う。
人間は追い込まれると頑張れるんだね❤️
初マラソンまであと12日🏃
🌷おしまい🌷