「怒りや憎しみの人生を送るより、
楽しくて笑顔でいっぱいの愛のある人生にしよう」
と伝えたけれど、
怒りや憎しみ・悲しみのど真ん中にいる人もいるかと思います。
無理して怒りや憎しみから離れようとしなくても大丈夫。
っていうか、それ、難しいと思うし。
もう考えたくない!怒っていたくない!悲しみたくない!!
って思えば思うほど、頭から離れず
逆にそのことばかりを考えてしまったり、想像してしまうのではないかな。
相手を憎んでいたい・怒っていたい・悲しんでいたいってときは
仕方ないのでとことんやっちゃいましょう!(笑)
(行動に移すのではなく、心で思う程度にしときましょうね)
でも、その相手が「誰か」ではなく「自分」の時は やめよう。
そんなに自分を責めちゃ可哀想です。
自分の1番の味方は自分なのです。
まずは、自分だけでも許してあげて
とにかく相手が憎くて、嫌で、頭の中で相手をけっちょんけっちょんにしてやったり、
ボッコボコにしてやったり、
部屋で1人で暴れてみたり、
お酒や暴飲暴食してみたり、
カラオケいったり、
愚痴こぼしまくったり、
誰かにあたってしまったり
今度はそんな自分にガッカリしたり、
へこんだり、
呆れたり、
責めたり、
色々通り過ぎて屍みたいな状態になっちゃたり
ちーん。
そんなこんなで人それぞれ、
自分の「どす黒~い感情」との向き合い方
向き合わずに見てみぬふりしてみたり、
過ごし方はみんな違う。
それはそれでいいと思う。
だってそれがあなたの精一杯の生き方だから。
でもね。
ひとしきりそれが終わって
「も~いい加減、こんな自分が嫌!!
相手を憎むのも、自分を責めるのももう嫌!!」
ってなったら、ゆっくりでいいので次いきましょう!!
そこまできたらあと少し!
暗ーいトンネル抜けれます
「もう、このくっらーいトンネル抜けたい!!」って思えたら、
ほらもう向うに光がみえます
どす黒くて、暗ーいトンネルにとどまるも 抜け出すも自分次第なの
自分が気付くかどうかにかかってる。
暗いトンネル内で、「光がない!ドロドロで動けない!」ってなってるのは、
自分が光(出口)を見ようとしないだけ。
自分でかけた罠に自分で引っかかってパニクっているだけなのよ。
光(出口)を見ようとすれば、
出口はたった1歩先、2歩先ですーぐ近くだったりするんだから~
でも、焦りは禁物
焦れば焦るほど光(出口)は遠ざかっちゃいます。
走っても走っても 光(出口)も同時進行しちゃうから。
これやると疲れますよ~ はぁはぁ。
でも、これやっちゃっても大丈夫。
だって、疲れたら立ち止まることができるから
立ち止まったら、思い出せばいい。
焦ってるな~。って思っちゃえばいい。
そうやって自分の感情に寄り添っていけばいいんです
大切なのは、
どす黒~い感情(エゴ)にコントロールされない。
今の自分の感情に寄り添うこと
が大切
今の自分の感情に寄り添って、
自分の感情を再確認(認める)して、
自分を許してあげる。
「私、これが嫌だったんだなー。」
「やっぱあの人嫌いだな。」
「あれされて、すごく悲しかったよね。」
って、自分と会話するみたいにするんです
これをしていくと、だんだん自分の感情が消化(浄化)されていく
でももし、それができなくても大丈夫~。
自分の感情に寄り添えなかったり、認めることができなかったり、許せなかったら
それができるまで待っててあげたらいいんです
だいじょ~~~~~~~ぶ きっときっとうまくいく