こんにちは！
ホリスティックウェルネスコンサルタントのRuiです^^
またまた久しぶりとなってしまいましたが・・・(;´∀｀)
トレーニングを受けにきてくださる方で、姿勢を気にされている方はとっても多いのですが、その中で断トツ1位は・・・
そう！
猫背！！
現代社会は猫背になる機会がとても多いのです。
パソコンをするのも
本を読むのも
電車でスマホいじるのも
ぜ－んぶ猫背になります。
なんだったら、ただ座っているだけでも猫背になっている方がほぼほぼです(;´∀｀)
猫背の弊害
・胸が垂れる
・腕が太くなる
・首が前に出るため、首の後ろにお肉がつきやすい
・体のバランス（姿勢）が悪くなる
・呼吸が浅くなる
etc....
猫背にもいろんな種類がありますが、
それらはトレーニング・ストレッチで解消もできます。
そう、私はトレーナー♪
なので、そこからのアプローチももちろんできます^^
でも・・・・
今日はココロのお話★
ココロの部分を解決するだけでもある程度治ってしまうんですよ＾＾
さぁ、なぜアナタは猫背になったのか
自分に問いかけてみてください。
さて、なにか思いつきましたか＾＾？
まず、猫背になる心理的要因で多いのが、
①胸が大きい（小さい）
②背が高い（座高が高い）
このあたりでしょうか？
二つとも最終的にはつながってはいるのですが、
①胸が大きい（小さい）
胸を人に見られたくないので、自然と胸を隠すように肩が中に入ってきます。
胸は女性の象徴でもあるので、男性はやはり目が行くところ。
ジロジロ見られることに不快感をおぼえます。
また大きい（小さい）ことによって、服が似合わないなどもありますね。
②背が高い（座高が高い）
なるべく自分を小さく見せるために肩を丸めようとしてしまいます。
（座高を低く見せるために体を丸めて座る）
小さい女性のほうが女性らしいイメージがあったり、好きな人が自分より背が低かったりすると申し訳ない気分になってしまったり・・・
逆に、自分を大きく見せたい人は胸を張っていますよね＾＾
さて、この二つに共通していることはなんでしょうか？
それは、
自分に自信がない。
それをコンプレックスだと思っている。
これではないでしょうか？
私は胸も小さく、背も低いので（座高は高い…(´；ω；`)ｳｩｩ）、
胸が大きくて、背が高い人にとても憧れます。
普通に売っているマキシ丈のスカートとか裾がすれるので履けませんし、ジーンズの膝は合わないし、裾は切らないといけないしで、いつも溜息が・・・ｗ
胸もないので、女性らしい服装をしたときに貧相だな・・・とかｗ
なので、私にとっては二つともとても羨ましいことなのです☆
胸の大きさも、背の高さもアナタの個性です。
美の基準は人それぞれ違います。
太っている人が美しいとされている国もありますし、
お尻が大きければ大きいほうがモテる国、
どれだけ首が長いかでいろんなことが決まる部族・・・
きっと私たちには想像もできないような基準を持っている人たちもいると思います。
なので、周りの言葉に流されないでください。
アナタはそのままで美しい。
アナタはアナタの基準で生きればいいのです。
アナタのコンプレックスが羨ましい人もいれば
アナタのコンプレックスを好きだと言ってくれる人もいます。
きっと今までいろんな嫌なことを言われてきたと思います。
でもそれは、誰かの妬みです。
アナタに非はありません。
私は小さい頃
『おとこおんなー！！』
っていじめられました(;´Д｀)
髪も短く、活発で男の子にも負けなかったからですｗ
でも、小さいなりに悩んでいました。
私はほんとは男のコなのかな・・
私はもしかしたらアレをお母さんのお腹の中に落としてきてしまったのだろうか・・・
とかｗｗｗ
いや、笑えると思いますが、結構真剣に悩んでいたんですよ？
人の悩みは、他人にとって悩みには見えないこともありますが、
それは人それぞれ基準が違うから。
アナタがまずは自分を受け入れてみましょう^^
『うんうん、この私も、私だよね』
って。
胸が大きくても小さくても
背が高くても低くても
顔を上げて
胸を張って
アナタらしく過ごしてみましょう^^
それだけで世界が変わってきます。
最初は難しくても、少しづつ練習していきましょう。
そして、アナタがコンプレックスだと思っているところを好きだと言ってくれる人、実は近くにいませんか？
そう言ってくれる人たちの言葉を素直に『ありがとう』と受け取ってみてください＾＾
もしかしてココロでは
ウソつけーーー！！！
って思うかもしれないけど、まずはその人の言葉に対して、『ありがとう』と言うだけでいいんです＾＾
少しずつ、練習していってください。
他人を羨ましいと思うことは悪いことではありません。
あの人みたいになりたい！！
全然OKです♪
でも、比べて、自分を卑下する必要はないのです。
あなたはあなた
他人や情報に流されず、自分がいいと思うように。
これであなたの猫背の心理的要因は解消されました☆
Happiness is always decided by your heart.
Rui☆
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