この時期
旦那の腰の不調がよくあります
10日前からのお腹の不調がなかなか治らなくて
玉ねぎの収穫をする自信が無い
と言うので代打で行ってきました～～～
こんなちっぽけな畑のこの量の玉ねぎを引っこ抜く力が無い
というのは腰だけではなくメンタルも弱っていそうです・・・
今年は晩生を植えたのでちょっと早かったかもしれないけど
最近の夏の暑さでは腐ってしまうので
早めの収穫で食べきってしまうつもりです。
畑の担当は旦那なので
この畑には草取り以外では来ないので
こんな野菜が植えてありました
ふたりだけなので
ちょっとしか作っていませんが助かります
じゃがいも
大根
70坪ほどの畑の3分の１くらい使い
後は何も作っていないので草が目立ちました
除草剤の効かない根っこの深い草が目立っていたので
ついでに引っこ抜いてきました～～～
お陰で腰が痛いです
ふくらはぎの辺りも張ってきました（笑）
草取りがホントに辛い時期になってきましたね
弱っている旦那は草取りは無理です
それでも耕運機は出来るので
草の小さいうちが勝負です。
昨日もヨガのサークルだったのですが
草取りで腰が痛くならないストレッチを教わりました
行く前に股関節をしっかり伸ばし
なるべくしゃがまないでスクワットの姿勢で抜きました
しゃがむとちょっとしたはずみで膝の靭帯に違和感を感じるのです
しゃがむ時はゆっくりとお相撲さんの股割のポーズです
途中でアイソメタリックのポーズを入れると良いと教わりました
足首と股関節の硬い私の課題は
ぎっくり腰にならないように
無理な姿勢で草取りをしない事と
剥きになってしないで時間で切り上げる事です
今からまたストレッチして筋肉を解します
午後は干した玉ねぎを撤収しに行きますが
旦那はひとりで運ぶのが不安だと言うので
付き添います（笑）
ひとりで出来ると思うけれど不安なんでしょうね～～～
私がやってしまうよりも
出来た、やれた。
という達成感を少しでも感じて
自分に自信を付けないと体調不良の負のスパイラルから
抜け出さないと思っています
私がそうでしたから～
自己肯定感を上げるのは自分でと言ってます
ちなみに今日旦那は
糖尿病予備軍の診察で総合病院に行ってます
明日は眼科で遠くの病院に行くので
体調を万全にしたいと思っているのです
私が旦那の代わりに外仕事を代打ですると
気が楽になるんでしょうね～
感謝されるんですよ（笑）
これが借金を返済しているのか
貸しを作っているのか判りませんが
どちらかが元気で無いと回らなくなってきましたね～