ママブロネタ「コラム」からの投稿
♥ 夢の花を咲かせましょ ♥
徳島新聞の記事をご覧になって、どんな印象をうけたでしょう？
私は、『え～～～～～～！！おばあちゃんが？？』と同時に、
元気な身体作りを決意しました。
体と心は繋がっています。
どちらかが弱ってしまうと、片方も弱っていきがち…
基本は、規則正しい生活。
いろいろな欲をバランスよく満たしながら、
リズムよく♪過ごすことを心掛け(⌒▽⌒)
特に気をつけているのは、食生活。
ミネラル(カルシウム・脂質・鉄・リン・カリウム等)を多くとること。
ミネラルは、体内で作れません。
サプリメントではなく、食物から摂取しましょう。
旬の食材を、シンプルにいただくのが、グー(^-^)g""
煮干・昆布・焼きアゴだしが加わると、更に、ミネラル摂取UPです。
鰹節のお出汁も美味しいですが、ミネラルが少ないです。
発達障害（アスペルガー・ADHD・自閉症・学習障害・言葉遅れ等）や、
ひきこもり、うつ病・躁うつ病、総合失調症、過食、睡眠障害、
低体温、腰痛、膝痛、肩こり、リウマチ、肌荒れ、足がつる、
糖尿病、視力障害、高血圧症、尿漏れ、蓄膿症、便秘、
アトピー性皮膚炎、化学物質過敏症、睡眠時無呼吸症候群・・・
上記の症状は、
健康障害（食事で摂る栄養素が、推定平均必要量を下回っている）が
原因のものが多く、食事の改善で、
治ったり、軽くなったりしたということが証明されています。
今日のおさらい、
ミネラルを意識した、お食事♪で、元気な身体作り！
夢に一歩近づいた感じがしませんか？（笑）
では、成功をお祈り申し上げます(⌒▽⌒)
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