心も身体もキラキラに...美しく磨く『みが輝師』三浦きひろのBlog♪ @北千住のアーユルヴェーダサロン RucCitta(ルチッタ)

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心も身体もキラキラに...内面からも外面からも輝く美しい人へと
磨きあげる、みが輝師✨ 一人一人じっくりカウンセリングさせていただいてます❤️
✨Ayurveda✨ ✨Yoga✨ ✨経絡美容整体✨

✨Ruc Citta(ルチッタ)Kihiro Miura✨


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Thank you for your coming!!

*みが輝師* 
三浦きひろです♪
➡プロフィールはコチラ

心も身体もキラキラに...
内面からも外面からも
輝く美しい人へ...

北千住のアーユルヴェーダサロンRucCitta(ルチッタ)より心を込めて..
➡アーユルヴェーダについてはコチラ

 

 

 

4000年以上前から伝わる
伝承医療、アーユルヴェーダ!!

 

モニターさん 
➡募集中♪

 

 

 

 

 

 

 

頭皮が硬い方...

 

 

ストレスが強い方...

 

 

眼精疲労がひどい方...

 

 

首・肩凝りがひどい方...

 

 

 

には特に、

 

 

ご自身でも

ヘッドマッサージすることを

オススメしています♥

 

 

 

 

シャンプーの時に

少し意識してマッサージ♪

 

 

お風呂場にオイルを置いておいて、

浸かりながらマッサージ♪

 

 

 

 

でも、

よく聞くのが...

 

 

『自分でやるのは疲れちゃうw』

 

 

 

そそそ、そうですよね(笑)

 

 

自分で自分の頭を

マッサージしようとすると、

 

 

手はずっと上に

あげていないといけないし、

 

 

後頭部は

なかなか上手くできないし...

 

 

 

 

そんな方に...

 

 

”これだけやれば、かなりスッキリ!!”

 

 

な方法を

プレゼント♥

 

 

 

 

 

1つ目♥ 

(2つあります♪)

 

 

 

 

↑写真の人差し指が刺している所!

 

目の窪みと、

その上の骨の

ちょうど境目あたり☆

 

 

そこを、グリグリしてから、

上の方向に押し上げる!!

 

 

 

 

 

2つ目♥

 

 

 

 

↑写真のヒマワリの箇所を

反対の手で挟むようにして揉む!!

 

 

 

 

 

どちらも、押してみて

 

 

”痛いな”

 

”なんか硬いな”

 

 

と感じるようであれば、

 

疲れが溜まっている証拠!!

 

 

 

 

押しているうちに、

 

首や肩、目の疲れも

楽になってきます♥

 

 

 

 

いずれ、

思いっきり押しても

 

 

”痛くないぞ!”

 

”硬くもないぞ!”

 

 

を目指して...

 

 

 

セルフケア、

楽しんでみてください(*^^)v

 

 

 

今日もステキな1日を♪

 

 

 

~YOGA~

 

2019/3/16
ハタヨガ基礎講座 – 快適な日常生活の為のヨガ@横浜

http://vanakkamyogaschool.com/ja/events/hathayoga-basic-yokohama-3-2019/

 

 

 

北海道は伊達市でも!!

 

 

”マットの上にいる1時間が

 マットの外にいる23時間に

 影響を及ぼさないのであれば

 

 それはヨガではない...”

 

 

そう語るマスタースダカーによる、

太陽礼拝クラス!!

 

 

2019/2/21

ハタヨガ基礎講座 – 快適な日常生活の為のヨガ@北海道伊達市

http://vanakkamyogaschool.com/ja/events/hathayoga-basic-date-2-2019/

 

 

 

 

今日もステキな1日を♪

 

 

 

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