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三浦きひろです♪
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心も身体もキラキラに...
内面からも外面からも
輝く美しい人へ...
北千住のアーユルヴェーダサロンRucCitta（ルチッタ）より心を込めて..
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頭皮が硬い方...
ストレスが強い方...
眼精疲労がひどい方...
首・肩凝りがひどい方...
には特に、
ご自身でも
ヘッドマッサージすることを
オススメしています♥
シャンプーの時に
少し意識してマッサージ♪
お風呂場にオイルを置いておいて、
浸かりながらマッサージ♪
でも、
よく聞くのが...
『自分でやるのは疲れちゃうｗ』
そそそ、そうですよね（笑）
自分で自分の頭を
マッサージしようとすると、
手はずっと上に
あげていないといけないし、
後頭部は
なかなか上手くできないし...
そんな方に...
”これだけやれば、かなりスッキリ！！”
な方法を
プレゼント♥
１つ目♥
（２つあります♪）
↑写真の人差し指が刺している所！
目の窪みと、
その上の骨の
ちょうど境目あたり☆
そこを、グリグリしてから、
上の方向に押し上げる！！
２つ目♥
↑写真のヒマワリの箇所を
反対の手で挟むようにして揉む！！
どちらも、押してみて
”痛いな”
”なんか硬いな”
と感じるようであれば、
疲れが溜まっている証拠！！
押しているうちに、
首や肩、目の疲れも
楽になってきます♥
いずれ、
思いっきり押しても
”痛くないぞ！”
”硬くもないぞ！”
を目指して...
セルフケア、
楽しんでみてください(*^^)v
今日もステキな１日を♪
～YOGA～
2019/3/16
ハタヨガ基礎講座 – 快適な日常生活の為のヨガ@横浜
http://vanakkamyogaschool.com/ja/events/hathayoga-basic-yokohama-3-2019/
北海道は伊達市でも！！
”マットの上にいる１時間が
マットの外にいる２３時間に
影響を及ぼさないのであれば
それはヨガではない...”
そう語るマスタースダカーによる、
太陽礼拝クラス！！
2019/2/21
ハタヨガ基礎講座 – 快適な日常生活の為のヨガ@北海道伊達市
http://vanakkamyogaschool.com/ja/events/hathayoga-basic-date-2-2019/
今日もステキな１日を♪
