こんにちは~
まず、ルビーのブログを
閲覧して頂き本当にありがとうございます!
今日は整形手術後の管理について話してみたいと思います。
患者さんから一番よく聞かれるのが、
「腫れを早く引かせるにはどうしたらいいのですか？」です。
１．患部を冷やす
手術後3日まではもっとも腫れが強い時期です。
患部を冷やすことで内出血を止め、回復を早くします。
２．患部を高くする
患部を心臓より高く維持します。
特に手術した部位が顔である場合、枕を2‐3枚重ねて寝ると効果的です。
患部に刺激を与える恐れがありますので、横向き寝やうつぶせ寝は控えてください。
３．散歩をする
適当な運動は血流を良くします。
無理のない範囲で、朝夕30分程度軽く歩きましょう。
４．刺激的な食べ物は控える
辛い物や酸っぱいものなど刺激のあるものを食べると
腫れが引きにくくなります。
できるだけ刺激のない、胃腸に優しい食べ物の選びましょう。
５．適当な睡眠をとる
7－8時間くらいの十分な睡眠は回復を促進します。
あまり寝すぎるのも良くないので注意してください。
整形後のダウンタイムは個人差が大きいです。
他の人と同じではないのは普通のことです。
焦らずゆっくり自分のペースで過ごすのが重要です！
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