5月なのにまだまだ寒い日ありますね。
寒い日は身体が冷えて肩が縮まる😭❄️
私が日々、自分に気を使ってることを
紹介していこうと思います。
その方法について動画も🆙するので
暇な時間にやってみてほしい😌
①姿勢を正す意識をする
→猫背防止が1番の理由だけど
姿勢よく過ごす事で代謝をよくして
要らないものを燃焼してくれる。
なにより、姿勢が正しくて綺麗だね！
って言われたことがあり本当に嬉しくて🥳
自分が意識してる1つだから
褒められるとやっててよかった
って心から思った✨✨
②首を伸ばす
→姿勢に続いて大事なことは
首だと感じてる......。ストレートネック防止！
首を長く綺麗に鎖骨を真っ直ぐさせたい！
私はことある事に優しく首を回して
ストレッチするのが大好きなので
よくこんなのを観てます🍀
首が長いとよく言われるのは
日頃しっかりコツコツと
ほぐしてあげてるからかなぁ🤔
と感じることが多々あるのです。
③背中をスッキリさせる
→本当に疲れてる日って背中とか
体全体が悲鳴をあげてる時って
ありますよね〜🤥
こまめにエステ通えたらいいけど
毎月の美容代プラスで考えたら
自分でほぐそう！と思い
これは毎日やってます。
これ老若男女やってほしいくらい
本当にスッキリして気持ちいいので
試して効果あったらコメント下さい✨
⚠️広告ではないです笑
④呼吸を整える
→ 24時間 365日 私の命が尽きるまで
共にしていく呼吸。日々のストレスや環境で
呼吸を深く吸ってリラックスできてる人って
あまり居ない気がします。
そしてなにより呼吸を整える事で
肺はもちろん、体の可動域も動きも
全然ちがってきます☝️
気分だって全然ちがう🌈
ストレッチにも呼吸がポイントで
私は毎日やってるから実感すること
多くて、ブログを読んでくださってる
皆さんにもいい事をシェアできたら
嬉しいなぁ〜と思います😊
まだ紹介したいオススメ動画たくさんある🥹
昨日は雨だったけど今日は晴れ🔆
寒暖差が激しくて職場の人が
胃腸炎になってたな...🤮
なぞの天気が続くEveryday💔
自分の身体を労ってなるべく
リラックスした状態で日々起こることに
対処できたらハッピーなのに😌