休日を充実させねばならない病に苦しむあなたへ

★休日を充実させねばならない病に苦しむあなたへ

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ありがとうございます。
カウンセラーの優子です。

『体動かしましょう』
『スポーツしましょう』
『汗をかきましょう』
『外に出てジムに行きましょう』

あなたは、彼とのことで悩んでいる時
このようなアドバイスをもらったり、
情報を見たりすることはありませんか？

運動や、筋肉を使うことは、
体だけでなく、心や脳にも本当に良いと
科学的に証明されています。

運動が好きな方は、
ストレス発散や、気持ちの切り替えになり
とてもいいですよね。

でも、
彼とのことで悩み疲れてしまって
体を動かすことすら
辛くなることありませんか？

クライアントのKさま
「平日の仕事や家事、人付き合いは、
難なくこなせるんです。
でも、休日になると何もやる気が起きず、
１日中寝込んでしまいます」
と、悩んでおられました。

せっかくの休みだから、
充実させなきゃ！でも、
なんにもできない
体が動かない
頭も回らない

そして、休日何もできなかった焦りと自責、無気力の繰り返しなのだそうです。

部屋の片付けすらできず、
自分が情けないとおっしゃるKさま。

これは、
あなた自身の心の疲れが
体を、もうこれ以上動かさないで！
考えないで！

というメッセージなのだと思います。

そんな心が疲弊しきっている時に
「体を動かしましょう」
は本当に酷です

心を癒すには順番があり
その方の気質や、心の傷の状態によって
癒し方が変わるのです。

そんな状態の時は、あえて
『なにもしないこと』
そんな日を作ってみませんか？

だって、
あなたは毎日がんばってるんですから
自分を責める理由など、どこにもありません。
なにもしない勇気を出しましょう。

「今日はなにもしなくていいんだ
ということを私は許可します」
(あなたの心の許可)

「なんにもしないことは
悪いことじゃないんだ
心を癒せる時間が取れて、良かったなぁ」
(あなたの心の許可)

「今日はね、疲れてるので
なにもしない、ということをするの」
(あなたの心の許可)

「オス、オラ
今日は修行はしねぇ！
フリーザとも闘わねぇぞ！」
(悟空の心の許可)

と、あなたの心に許可をして
なんにもしない日を
あなたの意思で作ってみましょう。

眠ったり
ゴロゴロしたり
日向ぼっこしたり
ゆっくり湯船に浸かったり
自分の好きなものだけを食べたり
好きな香りに浸ったり
大好きな風景や写真を見たり

外に出る余裕があれば
マッサージやエステ、
スーパー銭湯やホテルで１日ゆったり
過ごすのも素敵ですね。

そうやって
心と体を癒していくと
不思議なことに
心の底からやりたいことが
ふっと出てきます。

それが、スポーツであれば
ここで初めて、体を動かしてみましょう。
趣味ややりたいことが見つかったら
思いっきり行動してみましょう。

いつでも、どんな時でも
外からの情報ではなく
あなたの心と体の声を１番大切にして
生きていきましょうね。

私も明日は、なんにもしません。
(しあわせ～

)

だから、あなたも決して自分を責めることなく、私と一緒になにもしない日を作りましょうね！

よう寝足ると猛然と自信がわく。

坂本龍馬

「あなたが
あなたらしくいればいるほど愛される」

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ありがとうございます。

今日１日あなたにとって、幸せな１日となりますように…

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