惨めな気持ちから抜け出すには…

★惨めな気持ちから抜け出すには…

ご覧いただきありがとうございます。
カウンセラーの優子です。

幸せそうな家族を見て、
彼から愛されている女性を見て、
仕事で成功している女性を見て、
毎日楽しそうに過ごしている女性を見て…

あなたは、
「いいなぁ、なんで私だけうまくいかないんだろ…
なんか、すごく惨め…」

と胸が苦しくなることはありませんか。

でも、この世の中に、
『惨め』という現象はありません。
『かわいそう』という現象もありません。

あなたが目にした、ニュートラルな現象に
あなたが自ら
『惨め、かわいそう』
という感情を上乗せしているだけなんですね。

幸せそうな人を見る
↓
惨めになる

という心のルーティーンから、
どうすれば抜け出せるのでしょうか。

①まずは、惨めに思っている自分に
『気づくこと』

「そっかそっか、今あたし、惨めな気持ちになってるのか～」

『気づく』ことで、
主観的から客観的に物事を見れるようになります。

②そして、どんな時に自分は惨めな気持ちになるのか、パターンを知ることが大切です。

「ラブラブなカップルを見ると、どうしても苦しくなるんだなぁ」

③ちゃんと、自分の心を自分で癒す
または、カウンセラーに聞いてもらう

「辛いよね、本当は見たくなかったよね」
「私だって、彼から愛されたいよね」

④新しい『思い込み』を刻み、自己肯定していく。

「気づけた私、エライ」

「本当に惨め？
そう思い込んでるだけじゃない？
よーく考えてみて。
私の心、大丈夫そうじゃない？
もう悲劇のヒロインはやめようよ。」

「長い人生の中で、こんな時もあるよね。
学びの時期なんだね」

「いやいや、今はなんにも変わってないように見えるかもしれない、でも、少しずつ良くなってる、結婚を引き寄せてる最中！」

「身近に幸せにカップルがいるってことは、私もそうなれるんだ～、次はあたしの番だな！」

惨めな気持ちが起こる度に、①～④をコツコツ行う。

『惨め』『私かわいそう』
という思いこみは、
何十年も無意識で作られたルーティーンです。

でも、あなたが気がついて、
抜け出したい！
と思うなら、必ず抜け出せます！

彼と幸せな結婚をしている人は、
コツコツ自分と向き合ってきました。

私自身も、何度も繰り返すうちに、
幸せな人たちを、
心の底から応援したり、祝福したり、良かったね！と一緒に喜べるようになりました。

そしてその嬉しい気持ちが、さらに
幸せな世界を引き寄せるようになるんです。

新しい心のルーティーン作ってみて下さいね。

それに、
あなたは自分のことを、惨めって思い込んでいるけれど、あなたのこと
「羨ましい」
「あなたみたいになりたい」
と思ってる人がいることも、気づいて下さいね

どんなに辛くて、
どんなに結果が出なくても、
下を向くことは１番嫌いなので。
最高の経験だと思って、
それをパワーにして前進する。
捉え方次第で、全然違うと思うんで。

長友佑都

「あなたが
あなたらしくいればいるほど愛される」

回避系男子と幸せになる方法

今日１日あなたにとって、幸せな１日となりますように…

※著作権フリーの画像を使用しています