心と体の疲れが取れる、１番簡単なワーク

★心と体の疲れが取れる、１番簡単なワーク

ご覧いただきありがとうございます。
カウンセラーの優子です。

梅雨はむくみやすい季節です。

湿度が高いため、汗をかきづらく
体に水分が溜まるからだそうです。

あなたは元気に過ごしていますか

？
体調は悪くありませんか

？

長く続く雨や曇り空で、
心も落ち込みやすくなりますよね。

体の老廃物と一緒に、
心の疲れも流してみましょう。

１番簡単なワークが、お風呂でできます。

①40～41℃の温かい湯船に首まで浸かり、目を閉じます。

②清々しいキラキラした空気をイメージし、鼻から吸います。

③口から息を吐きます。
お腹の底に溜まっている、黒い塊(あなたのネガティブな心です)を、吐くイメージで。

④体の力を抜いて、湯船に沈んでいくような感覚で。

①～④を、３～５回繰り返します。

１度、頭をからっぽすると、
心の疲れが取れ、体も軽くなります。

心と体の疲れがなかなか取れない方、
湯船に浸かる時間を大切にしてみてくださいね。

水は女性を美しくします。
湯船の効能はこちら

あのときの
あの苦しみも
あのときの
あの悲しみも
みんな肥料になったんだなあ
じぶんが自分になるための

相田みつを

「あなたが
あなたらしくいればいるほど愛される」

今日１日あなたにとって、
幸せな１日となりますように…

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