生理前にお腹がはって、便秘になる女性がとても多いように感じます
みなさん色々と対策を打っています…
食物繊維を意識した食事をしたり、お腹をマッサージしたり、下剤に頼る方も意外に多いです
朝食の準備や子供の送り出しなどで朝が忙い方は、トイレの時間をゆっくりとれなかったりしますよね
でも、いつも我慢するのが習慣になってしまうと、直腸が刺激に慣れてしまい便意が弱くなってしまったりするそうですよ
便秘が慢性化すると、腸の中の有害物質が血液によって全身に運ばれます
血液が汚れると肌荒れにもつながります
怖いですね
５分早起きをしてでもトイレの時間を作ることは大事ですし
何より快腸は快調ですよ
自分に合った対処法を見つけていきましょう