お友達のmちゃんが 最近プライベートレッスンに通ってくれています😊
身体を見させてもらうと
姿勢も綺麗で 歪みもなく 脚は筋肉で適度に引き締まっています。
お腹も たまに腹筋をちょっとするかなーとの事。
あまりやりすぎると 腰を痛めるって聞いたから
週に2.3回 ちょこっとだけやるみたい。
友達同士で始めたマラソンも
「腰を痛めた」「膝が痛い」と
一人抜け二人抜け…
で 結局今は たまに一人で走っているそうです。
何が言いたいかというと
適度に長く続けているのがいいのでは
と感じたのです。
話を聞いていると
マラソンも腹筋も どれも適度にやりすぎずにいるところが 身体を痛めないコツなのかなと思いました。
痛めるまでやらない。
そして 楽しいと感じるところまでで やめておく。
そのおかげか mちゃんは
肩こりや腰痛もなく マラソンランナーに多い 膝の痛みもないそうです😊
お休みの日は 私のところで 身体を動かした後は
「今から ちょこっとお出かけして 夕方は子供のスイミングなの〜〜」
となんとも 生き生きした表情で 楽しそうに帰って行かれました✨✨✨
何事もバランスが大事。
偏りすぎないよう
「楽」でやめておく。
そして それを長く続ける。
そうすると 楽しいが増えていくのかなとmちゃんを見て 思いました😊
mちゃんありがとう♡
Ruby yoga プライベートヨガサロン
10:00-15:00(最終スタート)
三重県四日市市高浜町
📞080-6903-1933
LINE→bsj4245z
#rubyyoga#ヨガ#ヨギ#ヨギーニ#ヨガインストラクター#ヨガスタジオ#三重#三重ヨガ#四日市#四日市ヨガ#鈴鹿#鈴鹿ヨガ#桑名#桑名ヨガ#お家ヨガ#ヨガ教室#自宅レッスン#プライベートレッスン#プライベートヨガ#ヨガライフ#ママヨガ#子連れヨガ#美容#ダイエット#リラックス#SMILE#アロマ#企業ヨガ#出張ヨガ#ヨガイベント