鈴鹿レッスン

毎週土曜日は鈴鹿レッスン。

今週もお正月太りメニューで動きました♪

太陽礼拝は身体の前面背面を心地よく伸ばし

心拍数を上げ

脂肪燃焼しやすくなります。

いろんなバリエーションがありますが

呼吸に乗せて動くということは同じ。

ひと動作ひと呼吸で動くことで

意識も呼吸に向き 自然と整います😊

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