昨日は午前中からお友達とジムで体幹を鍛えるクラスを体験しました。
お友達は私より6歳年上。若い時にエアロビのインストラクターをしていたと。とにかく姿勢も良くて体幹もしっかりしているから、色々なポーズがとても綺麗な姿勢。羨ましい〜。
ま、わたくしは来年還暦を迎えるポッチャリの主婦代表😅初心者。頑張りましたよ〜。３０分の体験でした。
その後、マシーンで２０分くらいトレーニング。ウエスト絞りました〜。腹筋も鍛えました〜。たっぷり汗をかいた後、水着に着替えてアクアビクス。やり切った〜。
でね、昨晩はまず胃が痛い。でも食べられる。胃の周りの筋肉が痛かったのです。夜中、胸から下のお腹、太もも、太もも裏、とにかく痛くて痛くてジンジン。眠れたものではありませんでした。明け方ようやく眠れたものの、朝起きたら腹筋痛くて起き上がれない。太もも両脇痛くて歩くのもしんどい😂
ちょっと頑張り過ぎました〜🤭
今日はね、午後アクアビクスだけ参加して来ました♪
ちょっと身体をほぐすくらい動いた方が良いかなぁと。夜になって、今も痛いです。
でもね、これクセになるかも⁈って感じ♬
しっかりお腹に効いてる。もっと頑張ろう〜って思える。
今年、後2週間になりましたね。
ジムのお友達と、１０月から食事と運動したカロリーを入力して記録した結果2キロ減りました。
後少しで年内3キロ痩せる目標に達成します。
頑張れ私‼️
ほどほどにねー。
大好きなチョコレートはやめられないけどね〜🤣
食べた分、動いて頑張る💪
おしまい。