していたのですが、ベリーダンスの
先生から良いアドバイスをもらって
ベリーの動きを加えてみると……
お腹の張り方がスゴイです
やっぱり骨盤と腹筋を思いっきり
使うからでしょうか
その中でも、コレはお腹に来た
オススメ
っていう動きが「マイヤ」です
家で調理の合間に出来るし、
風呂上がりにも出来るし、
何より骨盤がキュッとなるので
お産する時にも良さそう
You Tubeで日本人がアドバイスしている
動画があったので、あげておきます
ベリーダンス 基本の動き「マイヤ」今日はお天気で昨日より少し気温も
高いので、早歩き散歩に行ってきます
