ブログ、プロフィール内容
私の好きなもの、人、関心のあることを綴っているブログです。
インナービューティー、、、「食」をメインとした内側からの美容と、ファッション、
KAT-TUNの亀梨和也さんには恋心を持って応援、赤西仁さんはリスペクト精神で応援しています。仁亀ラバーでもあります。
(アメンバー記事には現場レポ、全公開では書きにくい内容などを書いてます。アメンバー申請条件があるので過去記事に書いてあるのを確認してから申請をお願いいたします)
この4つをメインとして、
・推し活(亀梨和也、赤西仁)
・インナービューティー
・ファッション
をベースに日々感じたことや実践していることを語ります。
身長159㎝ 体重47キロ
デニムサイズ23インチ(ユニクロ参照)
骨格ウェーブ体型
パーソナルカラー イエローベース・秋
50代 地方在住
※223は亀梨和也さんの誕生日が2月23日であり、彼のラッキーナンバーが23なのでそれをタイトルにしてます
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1月13日(土)
先週のある日の朝食☀️🍴
・みかん
・サニーレタス
・スチーム(蒸す)したにんじんとカボチャに塩麹をかけたもの
・ゆで玉子
・野菜スープ(ワカメ、しめじ、白菜、生姜、かつおぶし、とろろ昆布)
・雑穀米
・納豆
朝食はいつもサラダ、ゆで玉子、野菜スープ、雑穀米、果物は固定化してます。
そこに動物性たんぱく質か植物性たんぱく質をプラスしてます。
朝食をしっかり摂るタイプとデトックス時間として軽くすませるタイプと朝食抜きの人がいますが、私はしっかり摂るタイプ🙋
夕食時間が早いので朝は起きたらお腹が空いてます。胃が健全に動いている証拠🎵
それに昼食は重たいものを食べない主義で、昼食をしっかり食べると午後からの活動が体が重くなったり眠くなったりするんです。
基本的に昼食は炭水化物を摂らないようにしてます。イモ類の糖質とは違って炭水化物の糖質はどうしても眠気を催してしまうから。
あと小麦粉を使った食事は全般的にどの食事でも控えてます。
(外食とか誰かの家でいただく時は別です)
なので私は朝食をしっかり食べます。
デトックスも日々ちゃんとしてるし、午前中がデトックス時間というのはあまり重視してないかな。人それぞれの環境や体質、生活時間に合わせた方がいいかなと思ってます☺️
しかし、朝食抜きはダメ🆖
食べたくない、食べられないというのは体がそれこそ調子が良くないことを現してます。
日頃食べている内容があまりよろしくない栄養バランスだったり、糖質又は脂質過多な食べ物だったり、運動不足、質の悪い睡眠、、など生活習慣に何かしら原因があってそうなってます。
早めに改善していかないと年を重ねるほどその不調は大きくなり、だるさが続いたり、すぐに風邪をひいたりとしてしまい、やがて大病へと繋がる可能性が高くなります。
あと肌トラブルも増えます。
そうならないためにも朝食は何かしら野菜や果物でも口にして(珈琲とかスイーツだけとかはもっとダメですよ～💦)体を労っていきましょうね🍀
Coordinate
トップス＊FASHFREN
インナー＊UNIQLO
スカート＊meri
バッグ＊CHANEL
ブーツ＊通販
どれを着てもツボ💕なFASHFREN ⤴️
年末近くに買ったFASHFRENの
フーディトップス。
やっぱり買ってよかったです
個人的にジップアップではない
フーディトップスは苦手なんだけど、
FASHFRENならいいかも、、と
思って買ってみたらすごく良かった
ロゴ入りフーディってスエットものが
多いけどこれはニットだから
大人仕様できれいめに着られるのも
決めてでした✨
ヒップを隠してくれる丈なので、
下半身がほっそり見える効果が
あります
そして重くないのがいい❗️❗️
イロチでピンクも欲しい。。
これはヒットです🎵
これはもう完売しているミーリーの
ラップ型スカート。
ジョーゼット素材でストンと
落ち感がきれいなスカートです。
シーズンレスで着られる万能スカート
小物たち
ブーツは数年前に通販したものです。
クオリティのいいものを着ると
気分も上がるし、オシャレに
気合いが入ります😃
FASHFRENの服が一番気に入るものが
多いんだけど、春夏物も
またここの服が増えそうです
本日は以上になります。
読んでいただき、ありがとうございました
