プロフィール、ブログ内容
元アパレル業界人で、オシャレが大好きです。
ファッションスタイルは１人１人が内包しているものが映し出されていて、実は奧が深いです。
その時の環境、年代、状態によって自身と向き合い、スタイルを見直していくことが大事。
ファッションについていろんな視点から語っていきたいなと思います
コーデ画像も随時更新中🎵
ゆう 50代 地方在住
身長159㎝ ユニクロデニム23インチ参照
骨格ウェーブ パーソナルカラー→イエベ秋
2005年からKAT-TUNの亀梨和也さんと、独立してソロ活動している赤西仁さんのファンです。
和也にはラブ❤️な気持ち込みでグループ活動もソロ活動も全力で追ってます。
仁にはリスペクト精神で主にアーティストとしての活動を追ってます。
仁亀ラバーでもあり、運命的なシンメでニコイチな二人だと思ってます。
ヲタ事もその都度綴ります。
(現場でのレポートや、表公開にしにくいことはアメンバー公開にて更新してます。こちらは承認制です。)
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10月19日(木)
何回か書いたことあるんだけど、私の昼食は基本的には、さつまいもの甘煮3～4切れ、バナナ1本、リンゴ1/2個です。
出先では普通にランチを食べたいものを食べるけど、日常的な昼食はこの2年間はほぼこれ。
お米も動物性たんぱく質も摂りません。
それは体が重くなって活動を妨げるから。
ボディメイクをするようになって自身の生活ルーティンを意識すると、朝食はきちんと食べること、夕食は午後18時までに終えること、そして昼食は軽めにすることがベストだとわかりました。
昼食はさつまいもの甘煮を最近までずっと通販でお取り寄せしていたんだけど、ふと自分で作った方がもっと体には良いのでは？と思うようになって、さつまいもをスーパーで購入。
それから作ってみたら、、、
めっちゃ美味しい❗️❗️❗️
通販のは流通を通してるので保存を考慮されてる分、調味料とか濃いめに作られてます。
そしてもちろんだけどコストがかかります。
だけど自分で作ったら濃すぎる味にもならず、尚且つコストもリーズナブル⤴️
さつまいもは美容健康にとても良い食材なのは知られてますよね。
ビタミンC、、、抗酸化作用、免疫力の向上、老化の抑制、癌予防
カリウム、、、取りすぎた塩分を排出する作用
食物繊維、、、便秘予防
ヤラピン、、、胃腸の働きを助ける作用
アントシアニン、、、ポリフェノールの一種。活性酸素を抑える働き、老化の抑制
などなど様々な効果があるんです。
なのでよくダイエットの食べ物としても取り上げられることが多いですよね
また、少量でお腹を満たしてくれることからも積極的に取り入れたい食材だと思います。
尚、さつまいもは熱々が美味しいのはもちろんですが私は冷やして食べてます。
それは、冷やすことででんぷんの一部がレジスタントスターチという成分に変化します。
そうなるとレジスタントスターチは消化されにくく、成分がそのまま大腸まで届いて善玉菌のエサになるので腸内環境を整え、血糖値を抑えてくれるんです✨
これはお米も同じ働きをするので、私は自宅での食事ではお米は冷ましてから食べてます🙋
作り方は簡単
🎵
🎵さつまいも300g
砂糖 大さじ2
みりん 大さじ2
しょうゆ 小さじ1
水800ml
まず、さつまいもを輪切りにして水にさらして5分間置く。(さらすための水は別)
それから鍋に移して、
砂糖、みりん、しょうゆ、水を入れて30分間中火で煮る。
串で刺してみて、スーッと通るようなら出来上がり😌⤴️
これだけです
一食の量は輪切りしたさつまいもが3～4切れ。
かなりリーズナブルです✴️
ただ、食べ過ぎは要注意。どんなに体に良いものでも食べ過ぎは逆効果だし太ります。
さつまいもの甘煮は輪切り4枚で150カロリーくらいになります。
ぜひ、試してみてくださいねっ💗
Coordinate
ジレ＊meri
トップス＊LAEMUSE
スカート＊Re:edit
バッグ＊CHRISTIAN VILLA
ブーツ＊Tukn.
～ワントーンカラーのお気に入りコーデ～
なかなか見かけないボリュームのあるカラー(襟)のデザインに一目惚れして購入。
ある程度寒くならないと暑くて着られないし、逆に真冬はこれだけでは寒いので厳しい、、、という着る時期が限定されてしまうんだけど、それでも買って良かったアイテムです
これだけで主役級のお出かけコーデになる⤴️⤴️
他の人と被りにくいところも気に入ってます🎵
これにLAEMUSEの袖がフレアーになっていて、ラインが入ってるリブニットを合わせました🙋
ニットの着心地が肌に優しい感じで、クオリティの良さにうっとり😌💕💕
ブラックのバイカラーが効いてるので、そこもオシャレ✨️✨️
体にほどよくフィットして、ピタピタにはならないからそこもポイントかな。
私はMサイズのベージュ着用です
スクエア柄模様のリエディのニットスカートは去年購入。
リエディは丈やフィット感が私の体型に合うのでサイズ感はまず失敗がないショップ
こちらのスカートは去年かなりお出かけに着てました。今年も現役ですっ
ブーツはTukn.、
ピアスはAJIRO、
ネックレスはプチプラ、
バングルはCOACH、ブレスレットは某ジュエリーブランド、
リングはcream dot、ピンキーリングは某ジュエリーブランド
淡い優しいワントーンカラーのコーディネートって、素材や色合わせのさじ加減が大事。
これがハマると大人の上品でオシャレなコーデを楽しめます。
昔はあまりしなかった全身でのニュアンスカラーでのコーディネート。今は大好きになって、日々勉強中です☺️
本日は以上になります。
ではでは～～
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