ファッションは私の人生の一部。
「私らしさ」を楽しむためのコーディネートを追求。
そしてヲタ事も私の人生には欠かせない。
KAT-TUN亀梨和也に恋しつつ、赤西仁リスペクトしている仁亀loverです💕
二人の活動を追ってます。
オシャレを一生楽しむためにも体の内側、外側も常にアップデートしていきます。
ボディメイクは大事❗️
50代 地方在住
身長159㎝ 体重47キロ
ユニクロデニム参照23インチ体型
ある日のコーデ6月14日(水)
平日の自宅での昼食🍴
・リンゴ1/2コ
・オートミール30g
・さつまいもの甘煮4コ
・煮干し
昼食はほとんどこれが定番メニュー。
オートミールとバナナを日替わりにしてます。
あとはチーズ、ドライフルーツをプラスする時もあります。
これだけで持つのか？と訊かれたことがあるんだけどもう2年以上これなの。
自宅にいる時は昼食が一番軽めにしてます。
というのも昼にたくさん食べてしまうと眠たくなって活動しにくくなるんです。
外出先ならある程度食べても大丈夫なんだけど、自宅だったら眠気がくると横になりたい誘惑があるので、、、💦
でもさつまいもってわりとお腹の持ちがいいんです🎵それにお菓子とかスイーツを食べたい欲求もなくなります
オートミールは食物繊維が豊富❗
朝食にオートミールを食べる時は昼食にバナナをいただいてます。そして朝食に雑穀米をいただく時は昼食にオートミールを食べるようにしてます。
オートミールは一度の量は30gと言われてます。
私はご飯代わりにいただいてて、これに50ccの水を入れてレンチンしてます。
そしてオートミールに焼き海苔とか煮干しを添えていただいてます😃
煮干しやチーズはカルシウム強化。
バナナはカリウムが豊富なのでむくみ防止にやるし、栄養価も高い上に腹持ちがいい。
リンゴはポリフェノールが含まれてて動脈硬化を防いで骨粗鬆症を防ぐ働きがある。また、アレルギーを軽減させる作用も。
さつまいもは食物繊維が水溶性と不溶性のどちらも兼ねている優れた食材。そしてビタミンCが豊富でそれはリンゴの約5倍もあるほど❗️
これらを昼食の定番としているので、お昼何を食べようかなとか考えなくて済むし、体が軽くて肌の調子がこの昼食にしてからは艶々になりました✨️
なるべく油ものを自宅での昼食の時は取らないようにしてるかな。くるみとかナッツ類をたまにいただくけれどそれはごく少量で、油ものとは言わない程度。
外食が増えると体がどうしても重くなってしまうのでその時は調整してます。
普段の食事がいかに体にとって良いものなのかをこの数年で実感してる。
おかげさまで太るかも、、という概念はなくなったし
これからもアップデートしながら自分の年齢や体を考えて食事をとっていきたいと思います
Coordinate
ボレロ＊Antigua
トップス＊Miette
スカート＊Re:edit
バッグ＊CELINE
シューズ＊MINKY ME
メッシュトップスを合わせた大人のフェミニンコーデ👚
ざっくりボレロを羽織ってます✋️
このタイプのボレロを探してるんだけどなかなか見つからない～～
これが一番好きな羽織りものなのよね😃
そしてこちらのメッシュのトップスはKAT-TUNライブ横浜にも着ていたもの。
和也のオープニングの衣装が黒のメッシュトップスだったのでそれを意識して購入しました❤️
今年のトレンドアイテムでもあるメッシュトップス。和也はそのあたり考慮してるっぽいと思います🙋
これを着た日のお席が神席だったのもあるけど、和也にこれでもかっ❗ってほどに花道とかセンステでロックオンされた、、、(笑)
その時は黒のスリット入りパンツを着用してモードカジュアルにしていたんだけど、今回はブラウンベージュのマーメイドスカートをチョイス。
女性らしいフェミニンさを出してみました✨
インナーにはユニクロのカップ付きタンクトップを着てます。アメリカンスリーブのタイプです。
こんな感じでマーメイドスカートを合わせてる。
組み合わせ次第でガラッと雰囲気が変わります
ピアス、ネックレスはプチプラ、
バングルはCOACH、
ブレスレットはcream dot.
リングはフィリップオーディベール、某ハイブランド
去年購入したメッシュのミュールは今年も人気で発売中です⤴️✨️
大人っぽい雰囲気で、履きやすいのがお気に入り
新しい服も、数年前の服もミックスさせたコーデが一番好きかもしれません。
私らしさを生かした着こなしをアップデートしながら追求していきたいなと思います
こちらのコーデ動画を撮影しているので添付しておきますね❗
本日は以上になります。
読んでいただき、ありがとうございました
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