このブログはKAT-TUNの亀梨和也と独立してソロ活動をしている赤西仁のファンであり、亀梨和也にLoveしてる仁亀ラバーヲタクの呟き日記です。
ファッション大好きで、趣味＝自分。
ボディメイクに勤しみ、手帳沼にもハマってます。日々、色んな目線で綴ってます★
常にこれからの自分を見据えていいオンナを目指したいです。
50代 地方在住。
コーデ参考として。。。身長159㎝ 体重47キロ ウエスト56㎝ ユニクロデニムサイズ23インチになります
本日、、、
「KAT-TUN LIVE TOUR 2022 Honey
DVD &Blu-ray 発売日
」
」
私のところにも届きました❤️❤️
これから本編をチェックするんだけど、とりあえず、、、ブックレットが ヤバい😍😍😍
内容が盛りだくさん💕⤴️✨️✨️
全て見終えるまで数日かかりそう(笑)
それがまた楽しみだわぁ
週末には中丸さん企画の同時視聴会もあるからそれに備えて本編は先に見終えておきたい✋️
また後日、感想をアップしますね🎵
今日は「呼吸」について。
普段なるべく深呼吸をしたり、腹式呼吸を意識してするようにしています。
ほとんどの人の呼吸は浅いらしくて、肺に十分な酸素が行き届いてないと言われています。
そして鼻呼吸ではなく、口呼吸の人が多い。
口呼吸のデメリットはたくさんあって、口から呼吸することでウィルス(悪いウィルスの方)を入れてしまいやすい、
喉を痛めやすい、
炎症を起こしやすいんですよね。
吐く時は口からでいいんだけど、吸う時は鼻からすることを心がけて、ちょっとした隙間時間を見つけてすること。
吸う時に鼻で息を吸いながらお腹を膨らませる。
そして吐く時は吸う時の倍の時間をかけてゆっくり、長く吐きながらお腹を凹ませる。
この時に肋骨も締めるようにしていくとくびれが出るようになります。
合間の2～3分を作ってしてみたり、信号待ちとか、寝る前とか、料理の煮込む時間とかにしてみたり、ドラマのCMが流れてる時にもしたり。
ちょこちょこしてるとそのうちに体が覚えてきて、習慣化されます。
そうなると自然とお腹が凹んでくびれが出てきます🙋
健康にもボディメイクにも呼吸は大切。
是非とも取り入れてみてくださいね
Coordinate
フーディ＊meri
ハイネックカットソー＊UNIQLO
スカート＊COCA
バッグ＊Bottega Veneta
バッグ＊ayako bag
ブーツ＊Re :edit
ある日のコーデ冬物の新作は無しです(笑)
新しい服をお披露目するのもワクワクして好きだけど、既存のものをいろんな組み合わせしてコーデを楽しむのが本当の意味でのセンスやお洒落だと思います。
とはいえ、少数で無難なものをずっと着まわししていくようなミニマリストさんのやり方は私の目指しているお洒落ではないので、結構な数量が揃ってきてて、春に買ったものでもシーズンレスで着ていくコーデを今はしたい気分⤴️
ミーリーのフーディは春に購入したけど、着るなら春より今の方が合います。それは生地がかなり分厚いから。春に着たけど暑かった💦
これは肌寒い時の方がオススメなアイテムです。
それからCOCAのドット柄スカートは真夏に買いました。シーズンレスで着られるので片付けないでクローゼットに入れてます。
冬にはモコモコニットと合わせたら絶対可愛い❤️
こんな感じで自分が着たいものを着てます。
先日買ったカジュアルアイテムもそろそろお披露目するけど、本当はもうこれ以上この秋冬何にも買わなくてもいいくらいたくさんクローゼットに揃ってます(笑)
去年大量に買ったし、この秋にもちょこちょこ買ってるし。
昔の私が持っていた量よりは少ないけど、それでもかなりあります。
小物はいくらでも欲しいけど(笑)
仁ライブに着ていく服は揃いました
アウター、トップス、ボトムス全て新しく買ったものでお披露目は仁ライブの時に💕
バッグや靴は迷ってるところ。ギリギリまで小物関係は何を使うか考えます。
今は服よりも小物が欲しいのでそっちを買う予定です
本日は以上になります。
読んでいただき、ありがとうございました
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