今日は呉市天応まちづくりセンターにて、天応運動普及推進協議会様の健康運動教室の講師でした。
テーマは姿勢と頻尿改善トレーニング。

約９０名の方々に姿勢の重要性と良い姿勢を保つための運動、
ひめトレを使っての骨盤底筋のトレーニングなどを行いました。
ひめトレが初めての方がほとんどだったので、
これで少しでも尿トラブルの改善に役に立てたのではと思っております(^.^)　
これまでの外部講師では参加者の方々は女性が多かったのですが、
今回は男性も多くみられ、とても熱心に聴いていただけました。
いまや男性も意外と尿トラブルが多いので、よかったのではと。

帰りに近くの呉ポートピアパークに寄って、
明日の呉ポーカップバイクトライアル大会のブース設営を手伝い、
さらに帰路の海沿い「あつあつてっちゃん」で揚げたての海鮮天ぷら定食をいただきました(^.^)　
ボリュームあって、大満足でした(^O^)　
日々ナカナカ充実しております^m^

明日は呉ポートピアカップバイクトライアル大会で
テーピング＆ストレッチポール＆体幹トレーニングなどのブースを出しております。
すべて無料で体験していただけます。
サポートしている聡一郎もたちまちラストなので、
しっかりこれまでの成果を目に焼き付けておこうとも思っております。
お時間ある方はぜひ大原聡一郎選手と山本雅也選手、
二人の日本トップクラスのライディングを観に来てくださいませ(^O^)　

日々充実しております