やはり連休は少し時間に余裕がありました。
つかっちは一人でお店をやってるので
こういった時間で買い出しとか掃除とかをうまくこなすことが必要になります。
今日はフロアの念入りな掃除もしました。
いつもは掃除機とクイックルワイパーなどですが、今日はマイペットと雑巾。
コレがいいんです。
体幹トレーニングに（笑）
四つ這いで膝から下は浮かせて実施すると効果大。
たまに片膝も浮かせて。
マイペットに２度拭きは要らないって書いてるけど、あえて2度拭きで運動量倍増へ。
そういえば、岡山で働いていた時、レッスンで雑巾使ったトレーニングしてたなぁ～って思い出しました。
窓ふきスクワット＆カーフレイズとか、スライディングランジとか一休さんとか。
覚えている方いるかな～？
マネージャーしてたスポーツクラブでも
月一のメンテナンスの日は若手主体でスタジオを一休さんさせてたなぁ～。
立派なトレーニングです。
あぁ、懐かしい～。
みなさん、掃除も立派なトレーニングになりますよ～。