幸せな姿勢コーチ ルアンです。
読んでいただきありがとうございます。
姿勢が変わると人生が変わる！
今回は「疲れた〜先生なんとかして！」を
なんとかした話し。
セッションの感想を先に載せます。
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ルアン先生の施術受けてきましたー
連日の忙しさで体がバッキバキで、
先生なんとかして～って感じで行ったけど
｢自分で治せるよ。｣って言われましたー
そして言われたとおり自分で治してみたら
(もちろん先生に手伝ってもらいながら。)
一気に身体が重く、ちょーしんどくなって
私また無理してたー！ってここで実感。
こんなに身体がしんどいのを気づかないようにしてた。
｢私は無理がきく、無理できてしまう｣って
ビリーフがあるんや、書き換えたい！ってなったよ
その後は先生に整えてもらって、
落ち着いてから
無理してでもやる→辛く嫌な事になってしまう、
だから無駄な動きが増えて結果効率悪い、
自分しんどい、悪循環と気づいて
頑張ってやった先に家族の笑顔だったりうれしい
楽しいものがあって、
そのために私は楽々とこなしている。
と思えたら
今毎日子供たちの新生活の為にやってる事が
すごいありがたく思えてきて
(だって子供のために何か出来る、って年々無くなっていくもんな)
その瞬間までは、
｢とにかく1つ1つミスないようになんとか終わらせよう｣としてたけど
1つ1つ楽しみながらやろう✨っていまは思えてるー
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あなたはこの体験談に
「あ〜わかる〜」「わたしもやってる」と
思わず言ってませんでしたか？
仕事や家族のために良かれと思って
つい
「私は無理がきく、無理できてしまう」
はい、出てきました。
疲れを溜める呪文
悪循環に入るための呪文を唱えていませんか？
このパターンから鬱や病気になって
ルアンのセッションを受けに来る人が多いんです。
しかも無自覚。
あなたは
締切のある仕事や家族のイベントが終わった後
急にガクッと疲れが出たり
風邪を引いたりした経験はありますか？
悪循環のパターンです。
このパターンの思考は
「肉体の限界はピークを過ぎているのに
マインドはまだまだ大丈夫と思っている」
ということ。
ここが落とし穴
実際は肉体とマインドの調子には
タイムラグがあります。
縦軸は好調、不調
横軸は時間
この図のように
赤線の肉体は好調の状態から不調へ下降しているのに
青線のマインドはまだ好調と感じている。
マインドは遅れて下降してくる。
感覚としては
肉体が好調から不調のエリアに入ってから
マインドが「ん？なんか、調子悪い」と
感じます。
時間と共に体調は悪化します。
早く気がつくことが大切です。
マインドが「頑張る、無理できる、まだまだやれる」
など「まだいけるぞモード」に入っていると
筋肉が緊張を継続し関節も固まります。
あなたの姿勢はぎゅっと詰まった感じになります。
「それ、今のわたし・・・かも」
うなずいた人、いるんじゃないですか？
今すぐリセットしましょう。
はい、すぐリセットやりますよ〜
鼻からゆっくり息を吸って、
口から細く長く吐く。
イメージは
パンパンに膨らんだ風船の空気を抜いていくように
あなたの緊張感が抜けています。
あと２回やりましょう。
ゆったりとした深呼吸は効果ありますよ。
ではサービスです。
もう少し緊張からの解放をやりましょう。
今の呼吸に目の動きを加えます。
軽く目を閉じて
黒目を上に向けておでこの中心を見ます
（サードアイ）の場所。
内側からおでこを見ている感じです。
その状態で先ほどの深呼吸をしていきます。
３回やりましょう。
この方法で深呼吸をするとリラックス状態に入るのが
早くなります。
慣れてくると１呼吸でリセットできるようになります。
リラックスし視界もクリアになります、
今回のポイントは
① 自分の緊張に気づく
②マインドはまだまだと思っていても
肉体は下降を始めている
③疲れを溜めない。一日に何度も緊張を解く
（リセット）する
④無理できると考えず、相手が喜んでいる
笑顔を想像して楽しんでやる
⑤肉体の鈍感になっている箇所を動かす
どうしても無理をしなければならないことも
あります。
無理してもいいんです。
でも肉体の状態に気を配ってあげましょう。
こまめに緊張をリセットしてダメージを最小限に
すればいいんです。
ルアンの「からだいいよ塾」では
緊張をリセット法や人生が変わる姿勢を
マスターできるセッションをやっています。
