こんにちわ
たまさとです😄
今回は
魅力的な筋肉を作るために
筋トレを頑張っているあなたへ
その筋トレの効果を
最大限にまで高めてくれる
筋トレ界の鉄則について
お教えします。
筋トレをやっている方の
ほぼ8割以上が
この知識を知らない為にその筋トレ効果を
無駄にしてしまっています。
あなたも筋トレ効果を
最大限に高めて、
爆発的に筋肉をつけることができます。
よくテレビで腹筋を
自慢している人をみては、
『ふんっ、あの程度でね』
そう言える体が、一か月から三か月で
あなたのものにできます。
想像以上の人生が待っていますよ。
とはいえ、
このスキルをしっかりと身につけている人は、
ほとんどいないのです。
「身につけた」
と思っていても、いつも自分に
再確認しなければすぐに
忘れてしまうものです。
その結果、
あなたは時間と、労力と、
そして筋肉を、
大幅に損しています。
バキバキの筋肉をつける為に
十分な努力ときつい思いをしたのに、、
『本当は今頃こんな風に
なってるつもりだったのに...』
『頑張っているのに...』
時間と労力と筋肉を
あなたは無駄にしています。
しっかりとやれば
十分に変われる期間ですが、
三か月経っても変わることが
できなくなってしまいます。
そうならないため、
お手伝いさせてください。
今日お話するするスキルとは
セット間の休憩時間を
1分間にすることです。
詳しく話しますと、
あなたは筋トレをするとき、
セット間の休憩時間は何秒とってますか？
『あんまり気にしていない...』
なんて声が聞こえてきそうですが、
キッチリ1分にしてください。
ついつい伸びてしまう
セット間の休憩ですが、
1分が1番筋肉が成長する事が
科学的に証明されています。
今日、または明日筋トレをする際
必ずストップウォッチを
準備してください。
そうすることで、前までのあなたが失うはず
だった時間と筋肉を取り返すことができます。
これからの大切な時間を無駄にしないために、
毎日意識してください。
最後までありがとうございました。