１day

１day　10/15

47.5㌔


朝食★7：00ぐらい

　・目玉焼き
　・わかめと豆腐の味噌汁


昼食★1：00ぐらい

　・チーズカレーホットサンド
　・肉野菜炒め
　・ミニハンバーグ


夕食★5：30ぐらい

　・たまごごはん
　・キャベツサラダ

※　午後６時前に済ませた

変更

前に『朝食抜きダイエット』を行うと書きましたが
母に朝は食べなさいとお叱りをうけたのでσ(^_^;)

『夕食抜きダイエット』に変更します。

→方法は
　　＊朝食・昼食は普段通りで食べる
　　＊夜６時以降は食べない

その他ほとんどは前回書いたものと同じです

明日10/14～10/20実施します(o^-')b

よろしくお願いします(｀∀´)

真夏かｨ!(°д°；)

今日は新人戦の県北大会だった！

わたしはソフトテニス部であります(・・。)ゞ

残念ながら県には進めなかったー



暑かったぁー

あれ？夏だっけ？！

って思うほど。

もー１０月だよー( ￣っ￣)

もー秋だよーヾ(▼ﾍ▼；)



日焼け止め塗りまくった！笑



夏の日はもちろんだけど

日焼け止めは１年中塗ったほうがいいみたい！

シミの原因になっちゃう(→o←)ゞ

私は、

もう黒いし・・・

そばかすできちゃうわで・・・(x_x；)

いままでの自分を

恨みます((o(-゛-；)



でも日焼けどめで

肌荒れしないように

化粧水を入念につけたあとに

塗るといいらしいね



日焼け止めは必需品です。。。