瞑想

みなさん、こんばんは。

当BLOGにお越しいただき、ありがとうございます。

夢ノートの次は、

「瞑想」

ですね。

妄想なら得意ですけど（笑、

瞑想はいままで未経験。

アプローチはいろいろあるようですが、

どれも正しい感じなので、

時間は適当と思った１５分で設定。

いきなり集中できるほど人間が出来ていないので、

YouTubeにあったこれに力を借りつつ。

前に紹介した引き寄せの本、

「引き寄せの法則」に登場する、

「エイブラハム」さんの

瞑想BGMです。

何かに集中したりしていると、

時間を忘れるときってありますよね？

ハッと気がついて時計を見ると、

軽く30〜40分経過しているような。

目をつむってその状態になれば、瞑想成功！

なのかなと思ってましたが、

これがなかなか難しく・・。

5分でも15分でも、

iPhoneのタイマーをセットして

瞑想に入ります。

何も考えない時間を作ることは、

比較的すぐできるようになりましたが、

それを持続させる事は難しいですね。

個人的な判断としては、

セットした時間が気になれば、

失敗（？）したかな、と。

でも、嫌いじゃないんですよね、

この瞑想タイムが。

しかも、瞑想によって気分が休まる気がする時はあるから、

毎日2〜3回、５〜15分程度、実施しています。

ちなみに、

いつ？　

どうやって？　

どのように？

といった疑問もあろうかと思いますが、

まずはそのような思考を捨てたほうがいいと、

どなたかの動画で聞きましたので、

とにかくまずはやってみればいいと思います。

エイブラハムさんも言ってましたが、

楽な服装、楽な姿勢でいいみたいですし。

私は思った何かを、

「引き寄せた」、と実感できるまで、

日々の生活に取り入れていくつもりです。

最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

またのお越しをお待ちしております。