体脂肪◼︎ 35.5%
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朝食◼︎ トースト
昼食◼︎ ラーメン1/2
夕食◼︎ 豆苗と卵の炒め物 里芋の煮物 アジの開き
納豆
間食◼︎ チョコアイス 紅茶とリンゴのケーキ
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運動◼︎ ストレッチ
半身浴１５分
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今日は雨だし外にも出られず、
運動はできなかったので、お家でストレッチ。
体温を上げたい！体を冷やさない！
を、目標に今日から飲み物も温かいものを♡
というのも、実は私は『二人目不妊』なのです。
二人目を希望してから、2年近くになりますが
自然妊娠には至ってません。
一人目の妊娠の時は今より体重が15キロ程痩せていたので、
そういう理由もありダイエットを始めました。
不妊ではあるのですが、
病院で治療しようとかそういうつもりはありません。
もちろん不妊の原因となる病気があるとするなら治療しますが...
けど、子供はもちろん欲しいので、
食生活や生活習慣を見直していこうと思ってます。
あくまで、ストレスを感じずに気楽にマイペースに行きたい
それが一番難しいんですけどねぇ。
⑴早寝早起き
⑵食事改善
⑶体を温める
⑷夫婦仲良く ⬅︎これは問題無し♡笑
今できるのは、このぐらいかな？？
とかいって、この記事を書いてるうちにこんな時間に
つい自分の時間が欲しくて夜型人間になってしまう。。。
明日から気をつけます！
では、妊活とダイエット、同時進行で頑張っていきます♡
おやすみなさい