謹賀新年☆今年から～

あけましておめでとうございまーす♡

今年も宜しくお願いします＼(・∀・)／

昨年末前からFBで色々な情報交換もはじめ

また年末には私情で余裕がない日が続き少しお休みをしてしまいました

今年は引き続き忙しい日が続きますがボチボチ更新をしていきまーす！

宜しくお願いします

そして．．．．．．．．

新しい取り組みといううか好きだなぁと思うことも発見×TRY

なんとお料理！

しかも和食！！

和食の　　

さ・し・す・せ・そ　　や　　　あ・れ・こ・れ　

教育と実践で腕前上昇中ーーー(●´ω｀●)ゞ

今年はYOGAの新しいレッスンがスタートするのでYOGAの中にも取り入れていきたいなー！

ファスティングやマクロビやらに興味を持ったけれど

飽きずに美味しく食べることができ

しかも自分の身体が元気に循環しているのがわかって

さらに作るのも楽しかったりでコレだーーーと思ってハマってるのだ！

お正月料理も数品だけどTRY♪

なます・ごまめ・里芋の煮付け・たたき牛蒡・お雑煮etc．．．．．

教育ママ姉妹のおかげでか．．．(･Θ･;)　意外と和食って簡単かも（笑）！！

ありふれているけどお料理と栄養と身体について知っていくことが今年の目標☆

でわでわ皆様も素敵な良い1年になりますうようにです:*:・((*゜▽゜ノノ゛☆3)・:*:

111111&MOONDAY

今日はポッキーの日！ゾロメでーーーす！！

個人的にはイチゴ味が好き♡

子供の頃よーく食べてましたね。

最近はvegiに目覚めてお菓子もたまーに食べる程度....

Vegiにしてからは身体が軽ーく浄化されやすい感じで

逆にこってりしたものやお肉類を摂ると翌日の身体が重かったり

分泌物が多くなっているような気が・・・・

全く摂取しないという訳ではなく髪や肌の必要な油分であったり

エネルギー源としても大きなPOWERを発揮してくれるという必要な栄養素

食べ物と運動とで身体と上手に付き合っていきたいものです♡

そして今日はMOONDAY♪

月の持つ力である引力と共に身体・心のデトックスをしやすい日！

みんなは身体にする？心にする？それとも両方？

私のグルは今、このMOONDAYと共にファスティング（断食）にTRY中だとか！

凄いっ☆

ちゃんとした知識を得たうえでのファスティングなので

ただ食べないだけではもちろんないです！

身体が浄化されＹＯＧＡによる呼吸で脳から幸せ物質である

セロトニンが分泌されていくんです♡

身体・心の両方でデトックス:*:・(・∀・)・:*:

アタシも近いうちＴＲＹしてみる予定です～！

WS

今日はアジャストメントWSに行ってきました♪

アジャストメントとは皆様がより深～くアーサナに入っていただくための

お手伝いをすることで．．．．．．

もっと解り易く言うと

アーサナをしている時に身体に触れられることって

ありますよね！

その触れかたのWSへ

YOGA仲間のOHANAと行ってきたのです☆

YOGA自体がそうなのですがアジャストも奥が深い。

そして１づつのアーサナに対して行うアジャストは大体パターンがあるものの

決して同じアジャストをすることはないです！

その時の相手の方と自分．．．はその時だけでのもので

例えもう1度同じアーサナで同じ相手に同じアジャストをしても

また違うように感じるのです。。。

今日はそんなことを身体に触れられ触れ感じてきました。

そして初めて目にするアジャストも！

これ、メチャメチャ温かでしかもふんわり気持ちいい♡

今度、ご希望の方は是非！！

他にも

芸術！！

もちろん皆様が良く知っているアサナのアジャストも沢山してきました。

「良く開き呼吸できてますね～」

骨盤をクッと外に開いて・・・

PEACE♡

大好きなOHANA！！！

YOGAはアサナを上手にすることが目的ではなく

アサナと呼吸が連動するように自分を導いていくことです。

☆namaste☆