「内なる平和を育む」ライフコーチ
トレーナーの久保留美です。
〜日常の中で魂の成長を楽しむ
あなたになるために〜
私自身がライフコーチとして
人生をよりよくする視点をもち、
意識して暮らすことに関して
毎日していることは…
『内観』
mohamed HassanによるPixabayからの画像
内観は
自然と習慣化しています。
大きく分けて大きく２つあって
内観法 ⓵
自分自身の内側の声をしっかりキャッチして創造すること。
キャッチの方法はセルフコーチングで
自分の本当の声を拾うコツがあります。
レッスンレターでは気づきのシェアや生きる知恵を日常に活かす方法を
意識して発振しています。
内観法 ⓶
私の所属する一般社団法人『開華』GPEの
エキスパートトレーナーとしても自分を整えるために
以下のことをずっと毎日続けています。
１、感謝行
日々の暮らしの中でじわっと心に響いたことを
３っつ書き出します。
２、自分褒め行
自分のことを褒めポイントを３っつ書きます。
３、せいでをおかげにする
強い感情や、イラッとしたときに、
頭に来た出来事やお人に向き合います。
内観法 ⓵ の一部でもありますが、
この出来事になぜ自分がいらっとしたのか？
この出来事のどこに自分が反応したのか？
自分の中の固定概念やトラウマを見つめていきます。
そうすると、自然にその出来事が起きた理由も
その人がなぜその言葉を発してくださったのか？など
明確になり、すっきりしてこの出来事やお人にたいして、
感謝が沸いてきます。。。それを綴るのです。
これは、自分一人でももちろん行うことが出来ます。
ぜひ行ってみてください。
ただ、
自分のことというのは無意識に視たくなものはさけますし、
「抵抗」という形で、無意識な力が働き、想いと行動が
ちぐはくになったりします。
自分のことは少しわかりにくですね。
何が真実で、偽りなのかがごちゃ混ぜでそこの判断が
少し難しい部分があります。
そこで、
ライフコーチと一緒に取り組むとこんな利点があります。
⓵良質な質問で、違った角度からのアプローチにより、
根本原因に、気がつくことができる。
（無理やり傷をえぐるような
掘り下げなどはいたしません。）
⓶潜在意識的にさけてしまう部分に
大きな固定概念や思い込みがかくれています。
そこを、安心安全な領域で、時にはセッションを用いて
向き合うことが出来ます。
⓷ライフコーチは対話のプロであり、
あなた自身の中にある最善の答えを引き出す役です。
上司や、友達、両親が、ご自身の大事にしている信念を
押し付ける場面で自分の意思がブレる経験は
誰でも経験があると思います。
ライフコーチは本来のあなたの意思や、意識、感情を
大切にし、物事をシンプルにしてまいります。
（多くの方が悩みを打ち明ける人の選択を間違い、
悩みを深くして解決に時間をかけていると
私は感じています。）
⓸あなたに与えるエネルギーの影響が違います。
実は、ここは、とっても大きい影響力があります。
最先端物理学の量子力学の性質が解明され、
私たちの意識の力はとても大きいと
証明されつつあります。
ライフコーチがどのようなエネルギーで観測者として
接するかもとても重要なのです。
この分野について詳しく自分に落とし込みたい
かたは、『開華』セミナーをご受講ください。
⓹セルフコーチングが習慣化します。
内観法というのは、つまりセルフコーチングです。
自分で凝り固まった感情を溶かしながら、
より軽やかに、クリアになりながら、その理論や
うらづけも腑におとせます。
以上がライフコーチと取り組む
【セルフギフトワーク】は１日に
３０分くらいで行えます。
全てが、人生において
一度身につけて習慣にしてしまえばあとは、
自分自身で人生をクリエイトしていくだけです。
何度も同じ現象や結果を
繰り返すことや、
誰かに、外側に、
いつもアドバイスを求めに行かなくても
自分自身の内側に
最善の答えを自ら導き出せる
パイプを太くしましょう。
「内なる平和を育む」基礎をマスターするのです。
心身共に、魂的にも、経済的にも
自分が望む方向へどんどん進むために。
より良い人生づくりのための
時間・経済的費用も最小限に、
抑えるには
自分のもともと持っている
「内なる平和」という
本来の力を取り戻すだけです。
セルフギフトワーク。
コーチと取り組んで良かった
自分でも自分褒めや感謝行を行うことは
もちろん出来ます。ですが、
ライフコーチ（観測者）が
どんなエネルギーをかけるかも、
すごく大事です。
そして、
実際は私たちライフコーチを通して癒しや、
言葉が人間値を超えたところから、
降ろされています。
そして、ライフコーチングの大事な柱である
「捉え直し」というスキルは、
「せいでをおかげに変える」ことの他にも、
さまざまなアプローチ方法があります。
根本原因に自らが気づくことで
大きな癒しや気づきにより成長がおこり、
人生がもっとリラックスしながらも
パワフルになります。
それでは感想の一部を
ご紹介いたします。
（許可を得ております）
日々綴るワークを
コーチと一緒に行えたことは、
まさに「セルフギフト」だな、と
実感しました。
ワークを始めていくと、他人に対しては、
いいところをたくさん見つけて褒められるのに、
自分のことはとても厳しく見て、
なかなか褒められない上、心の中で
ダメ出しばかりしていたことに気づきました。
ワークを終えてみて、自然と感謝行に
書こうと思うネタを探すようになりました。
そして、夫がこれまでよりも私に
気遣いしてくれるようになり、言葉をかけて
くれることが増えました。
捉え直しのワークでは、
子どもの頃の忘れられなかった出来事を振り返り
「あの一件があったから、今の自分がいるんだな」と
実感しました。
そして、そうするしかできなかった昔の自分を
ヨシヨシと労うことで、現実で起きていた
似たようなことに対して気楽に
向き合えるようになりました。
もしこの向き合いやワークをしなかったら、
自分へのダメ出しをしていることに気づかず、
自分を褒めてあげることができないので、
自己信頼が持てないままだった思います。
失敗したな、と思うようなことがあると
何度も反芻して落ち込んでしまうけど
「この出来事のおかげで、良くなることがきっとある」と
前向きに捉えられるようになりました。
毎日、自分の周りの出来事を観察することで、
愛・感謝が深まっていきました。
ひとりでやってもおそらく続かなかったと思います。
るーさんからのフィードバックがあることが、
日々の励みでした。
どんなことを送っても、前向きに捉えて
お返事いただけたことが、心の支えになりました。
ちょうど初の試みだった不妊治療の期間と重なり、
またその後の体調不良があったり、と、
人生の転換期に寄り添って言葉をかけていただけたことが、大変ありがたかったです。
様々な葛藤の中で感謝行と自分褒めを日々綴る
ワークをコーチと一緒に行えたことは、
まさに「セルフギフト」だな、と実感しました。
長い期間、本当にありがとうございました。
（サロンオーナー様）
相手のせいにばかりしないで、
内観することが習慣にもなってきています。
一番変化を感じていることは、
以前は相手に巻き込まれがちでしたが、
今は相手の感情に巻き込まれる前に、
自分の感情の変化に気が付けるようになり
自分へ問いかけるようになりました。
日々、いろいろなことが起きて
不安定になりがちだったのが、
地に足が付いてきたのがとても気持ち良いいです。
【自分の思考ぐせ】に気づいた点は、
出来ない、どうせ自分なんか価値が無い。
というように自己評価が低かった。
信頼するのが下手！心配が上手(笑) でした。
自分の事を知らず知らずのうちに責めていたりいたり、
思いや気持ちを伝えられない時がありましたが、
今は以前よりはっきり言えるようになってきました。
俯瞰することもできてきています。
また、相手のせいにばかりしないで、
内観することが習慣にもなってきています。
【気づき】については、自己価値が上がってきて、
忙しい時ほど言葉で「自分偉い！よく頑張ってる！」
という独り言を言うようになり、
仕事がスムーズに捗るようになりました。
仕事では、自分の評価が上がっている感じがします。
周りの人も余りコソコソと話さなくなり、
また私への攻撃的発言も少なくなってきています。
自分を信じることが出来るようになり、
高次にアクセスしやすくなってきています。
必要なことしか起こらない。
寧ろ自分に悪いことは起こらないと
思えるようになりました。神計らいと
感じるようなことが、続いています。
自分一人でワークを取り組みましたが、
一緒にワークを取り組むことで、
自分発振のほかにライフコーチのコメントで、
さらに自分に自信が付きました。
気負わずに続けられたのもコーチのお陰でした。
この辺はかなり自分に大きな影響があったと思います。
「〇〇でねば！〇〇なべき！」も
少なくなりしなやかになれたのでは？と思っています。
もしワークを始めていなかったら、
気持ちが安定しないまま不平不満の嵐を巻き起こし
揚げ句、エネルギーが回らなくなり
倒れていたと思います。
（一般社団法人理事様）
内なる平和をライフコーチと
育む 3ヶ月！
取り組みたい方募集！
がっつりと
3ヶ月集中で、
〜のせいでをおかげさまです！
という感謝を見いだしたり、
「今ここ」で、癒しが訪れたり
問題を解決して
感謝しかない。という状態になり
過去も未来も変化する
周波数の変化を理解し
パラレルワールドの移行を
実感する捉え直しを習慣化する
3ヶ月コースの
クライアント募集をしています。
募集期間は2月22日22：00まで
24日からスタートします。
メルマガ読者さまにはすでに
案内済みです。
本日早速リピーター様より
お申し込みがございました。
ありがとうございます！！！！
人数は限定 5名です。 【 残４名】
まずは、あなたに必要な
個別相談・カウンセリングを行い、
あなたに必要なワークを
カスタマイズしながら、
行っていきます。
今日のテーマの⓵の部分を意識し
配信しています。
ぜひ無料レッスンレターをご登録後
バックナンバーもご覧ください。
大船渡市吉浜にて 第3回の内容は
感謝脳の構築方法や、
私たちの間脳のバージョンアップを
お伝えします！
お楽しみに♪