今朝は小雨が降っていたので
ねねを送ってモールへ来ました。
本屋さんでLaQをやってる風w
さて、先日ダイエット宣言しました。
行なっていることは
１日１食
筋トレ
以上です。
お昼ご飯だけしか
食べていません。
が…
その１食はドカ食いです
バカなのー＼(^o^)／
お昼に満足いくまで食べておくと
夜に食べたいと思わないんです。
８時間ダイエットの効果を
狙ってやっていますが
効果はいかに…。
筋トレは
スクワットと体幹鍛えるのを
１日３セット〜やってます。
気分が乗ればそれ以上やりますが
たくさんやった次の日は
モチベーションが下がってしまうので
継続するにはやり過ぎ注意と学びました。
そしてマラソンで購入した
リストウエイト
届きました！
１kgってめっちゃ重いね＼(^o^)／
これつけてラジオ体操したら
手首持ってかれるとこでした。
危ない危ない☆
二の腕が太もも並みに太いので
主に二の腕の筋トレで
ゆっくりとした動きで
使っていこうと思います！
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ここ１週間の間に
PMSでドカ食いしても←
体重が増えなかったので
こ…これは…優秀ッ！！
と思ったものがコチラ
急激な血糖値の上昇を抑える
機能性表示食品
ベジファス
レモン風味の美味しいゼリーなので
食事の前にチュルっと食べるだけ。
食前に飲むものをこれまでに
いくつも試して来たけれど
これが一番良い気がしてます！
美味しいし水がなくても
摂ることが出来るからオススメ！
ベジタブルファーストを
心掛けてたんだけど
普通に野菜を食べて
血糖値の急上昇を抑えるには
相当な量の野菜を
食べなくてはならなくて
そうすると本当に
食べたいものが食べられないの…
１日１食しか食べないのに
食べたいものが食べられないと
続かないんです。。
わたし…
さー！今日のお昼は
何を食べようかな〜( ^ω^ )♡
