成功のためには。
良い習慣を身につけ、
悪い習慣をやめる。
習慣化のために、
毎日のルーティンを決めることが大事。
８週間継続できたら
定着すると言われている。
完全に習慣化できたら、
それは無意識でできるってこと。
無意識でできるってことは、
その分脳を使わなくてもいいので
他のタスクに脳のリソースを使える、ってこと。
一方で、成功のためには
毎日同じ生活をしていてはダメらしい。
なぜなら、
変化のない毎日を過ごしていたら、
今と同じ未来が待っているから。
脳は変化が苦手。
いつもと違うことをすると、
エネルギーを余分に消費する。
突然大きな変化を起こすのは、勇気もいる。
だから、小さな変化を起こすことから練習すればいい。
いつもの店じゃなく、
初めての店に行ってみる。
いつもは読まない本を読んでみる。
ちょっとしたことでも、
いろんな発見があって楽しくなってくる。
小さい変化を起こすことに慣れてくると、
もう少し大きな変化にも
チャレンジする勇気が湧いてくる。
習慣化
と
変化を起こすこと
両方大事