今回の帰省中にふと思ったことは、電車の移動だとたくさん歩いて健康的！ 電車の揺れに耐えてると自然と体幹も鍛えられる(？)
一時帰国中は東京の実家に滞在。毎日出かける時は電車を利用しました。駅まで15分歩くし、外出先でもたくさん歩く。1日の歩数が普段見ることのない桁に達する毎日でした。
普段アメリカの田舎町に住んでいるので移動は全て車。犬の散歩をすれば少しは歩数が稼げますが、悪天候で散歩をしない日なんて2000歩行くか行かないか。ほんとひどい生活です。車でジムに行って運動したり、天気が良ければジョギングに行ったりしています。わざわざ運動するよりも、日々の生活である程度体を動かせる方が効率が良いよなあと思いました。(もちろん運動ならではの良さがあるのは理解していますが。)
私の両親は高齢ですが、買い物や趣味の用事で毎日動き回っています。私よりも元気で病気知らず。日本人の健康の秘訣の一つは(普段の生活で自然と)よく歩いてよく動いているからだと感じました。