みなさんおはようございます(^_-)-☆
RTAM-ルタ-心と身体とひと息-
のあいりです
サロンオープンまでの道のりを一緒に楽しんでください(^^♪
本日は、『呼吸』について
お話したいと思います！
わたしたち生きているうちは
呼吸をしていますよね、
意識して呼吸をしたことがありますか？
呼吸にはわたしたちを
リラックスさせてくれる効果があります。
毎日あわただしく動いている
わたしたち。
１日の中でひと呼吸できるときは
必ずあると思うので
意識して
深呼吸をしてみてください。
大きく吸って
口から7秒～10秒かけて
ゆっくりとした呼吸。
それを2.3回それだけで
身体が緩みます
疲れを感じたら
やってみてください(*^_^*)
本日もみなさまにとって
素敵な１日となりますように
ひと呼吸してみてくださいませ