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こんにちは～
毎日、子育て関連記事チェックしています！
今日はとっても気になった出産の消費カロリーをご紹介！
陣痛から出産するまで初産婦さんの場合２４時間くらいかかると言われています。
時間には個人差があるので、一概には言えませんが。
陣痛を乗り切るのに必要なエネルギーは、な、な、なんと！
約２０００キロカロリー～
とはいえ、陣痛開始から終わるまでの間にこれだけのエネルギーを摂取することはほぼ不可能。
陣痛は非常に苦しいため、この間に２０００キロカロリーものエネルギーなど到底摂取できません。
そのため出産で費やされるエネルギーは産婦さんの体に蓄えられた糖質と脂質からまかなわれることになります。
さて、その２０００キロカロリーとはどの程度の運動量に該当するか？
例えば富士山で登山をするのと同じくらいのカロリー消費になります。
もちろん長丁場になればそれ以上ですね。
陣痛中はエネルギーが必要なので、食べ物や飲み物を摂取しておくことをおススメします。
●一口サイズのおにぎり
●サンドウィッチ
●ﾊﾞﾅﾅ
●ゼリー
●プリン
●チョコレートなどなど
手軽に食べれるものがおススメのようです。
あとは、発汗するので水分補給を忘れずに！
コップやペットボトルは飲みにくいので、ストローを利用すると便利です！
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ということです。
富士山を登山するのと同じエネルギー…ピンとこない私（笑）
登山経験がないもので～登山と出産が同じエネルギーだなんて・・・
もっとピンとくる運動はなかったのだろうか（笑）
何にせよ、すごいエネルギー消費なので、陣痛が辛くなる前に少し食べたり、飲んだりしておくことをおススメしますよ！
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