おはようございます(^^)
向かって左側が施術後です（≧∇≦）
サロンには足の大切さを理解して下さってるお客様に起こし頂きありがとうございます。
感謝申し上げます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
さて、私は40代ですが、運動不足を気にしてウォーキングなどをすることがあります。
そのときに注意する点をあげたいと思います。
・筋肉が硬くなってるので、よくストレッチをしてから行う。
・靴は、クッションのあるもの。ＭＰ関節に合わせた自分の足に合わせた靴を履く。
・体のバランスが崩れたままのウォーキングは更に体に負担をかけ膝腰痛に繋がるので、ご注意を。(体のバランスを整えるインソール装着をする)
・体を動かした後は、必ずストレッチ。
特にふくらはぎ、足裏をしっかり解す。
ストレッチや揉み解すのは運動前だけではありません。
・前後の水分補給もしっかりと。
詳しくは新潟市ベノーネで検索を（≧∇≦）
またはこちらからどうぞ(^^)
向かって左側が施術後です（≧∇≦）